地球是八大行星中唯一有水的星球，水是生命的源泉，人體里的水約占體重的60%~70%，除了氧氣，對人類而言，重要的就是水了。你知道什么時間段喝水嗎？一天要喝多少水才合適呢？相信大家對這些都會大概了解，那么問題來了，水也是有脾氣的你知道嗎?是不是很少聽說，且聽小編一一介紹。
什么時間喝水好
我們每天都在倡導(dǎo)主動喝水，喝水有多重要，小編不用多說大家都知道，每天8杯水(約2.5L)，該什么時間段喝好?百度一下，會出來幾十篇文章告訴我們喝水的時間點。小編大概翻了下這些文章，大多要求喝水時間準(zhǔn)確到分鐘。真正按照這些喝水攻略執(zhí)行不是一件容易的事，況且水的需要量主要受代謝情況、年齡、體力活動、溫度、膳食因素等因素影響，水的需要量變化很大，這里的8杯水只是大致的推薦值。
小編認(rèn)為注意幾個喝水大概時間段即可，沒必那么精確。
第一次喝水起床后，早上起床空腹要喝一杯溫開水。注意是溫的白開水，不是果汁、豆?jié){或者稀飯，這些是喝了白開水之后可以喝的東西。有人喜歡前天晚上把水燒開放到冰箱，早上起來喝冰水提神，這種做法是非常不健康的，休息了一夜，眼睛惺忪就喝了大杯冷水對胃刺激很大。
第二次喝水安排在上午，兩杯水即可。
第三次中午喝上一杯水。
第四次下午兩杯水。
第五次晚上再喝一杯水。
后一次睡覺之前半小時一杯水。記得之前看過舒淇如何保養(yǎng)的一個采訪，她非常提倡每天8杯水，但晚上8點之后絕對不會喝水，因為好的睡眠時間是晚上10點鐘，如果睡覺前不久又喝了一杯，第二天早上非常容易水腫。愛美的MM可以借鑒一下舒淇的做法，從營養(yǎng)學(xué)上來講，睡覺半小時之前都是可以喝水的。
24小時去廁所6~8次，說明我們喝水到位了。細(xì)分下來的話，健康的生活狀態(tài)是，早上起床晚上睡覺前各去一次廁所，上午和晚上去1~2次，下午去2~3次。
