我們身體主要的器官是胃、心臟、肺、腎臟、肝臟、腸道、胰腺和膽囊這八個器官，一旦這些器官受到了傷害，就將影響到身體健康。所以現(xiàn)階段很多人主要保養(yǎng)的就是這八個器官，每當(dāng)我們生病的時候，也就是這個八個器官中某一個或者某幾個器官出現(xiàn)了問題，那么如何保護好這些器官呢?今天小編就來跟大家分享我們身體各個器官都怕什么。
心臟：怕咸
心臟是我們身體里重要的一個器官，所以對于心臟的保護將是我們健康養(yǎng)身的重中之重。而食鹽過多，會導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率提高。除了食鹽，味精和醬油等調(diào)料品中也含有鹽，食用過量，都會導(dǎo)致攝鹽量超標(biāo)。據(jù)統(tǒng)計，我們每天食用的鹽量大概是10克，這幾乎是世衛(wèi)組織建議從各種來源獲取量的一倍，對我們的心臟有著很大的危害!所以說，在日常飲食中，應(yīng)當(dāng)少吃咸味食品，多以清淡食物為主，同時在食用咸味食品后應(yīng)當(dāng)多喝點水來淡化身體中的鹽分。
胃：怕冷
我們的腸胃是身體里敏感的器官，一旦要是發(fā)生不舒服將立馬反映給身體，有胃病的人都知道，當(dāng)胃腸不適的時候，抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。為什么我們的腸胃怕冷，是因為寒冷會使腸胃血管發(fā)生收縮，影響食物透過消化道的黏膜化生為血液。消化能力降低，這時進食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。所以說我們應(yīng)當(dāng)不讓我們的胃受凍，尤其夏季時節(jié)很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，這對我們的腸胃具有不可估量的破壞，而在睡覺的時候也一定要用被子把肚子蓋好。
肺：怕煙
長期吸煙、長期身處二手煙環(huán)境、工作中長期接觸煙霧灰塵等的人群是肺癌的高危人群。醫(yī)學(xué)上用吸煙指數(shù)來表示累積吸煙量與肺癌的關(guān)系，吸煙指數(shù)=每天吸煙的支數(shù)×吸煙的年數(shù)。假如一位煙民每天抽一包20支的煙，連抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸煙指數(shù)就是20×20=400，往往“吸煙指數(shù)”>400的人就應(yīng)被列入肺癌風(fēng)險人群了。而且吸二手煙的人群患肺癌的概率要比吸煙人群患肺癌的概率還要高!所以為了我們自己和周邊親朋好友的健康，吸煙人群應(yīng)該遠離香煙，把煙戒掉。
腎臟：怕吃太多肉
現(xiàn)在很多職場人士經(jīng)常應(yīng)酬，大魚大肉，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超標(biāo)。長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔(dān)，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)，而腎臟又是我們身體排毒的一個重要器官，所以說應(yīng)當(dāng)少吃肉來保護腎臟。值得注意的是，蛋白質(zhì)并不僅限于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質(zhì)。當(dāng)熱衷于食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，當(dāng)心別累壞了腎臟。成人每天攝入60-80克蛋白質(zhì)就可以滿足身體所需蛋白質(zhì)。
