夏季在人們的印象中是一個(gè)非常炎熱的季節(jié),唯一一個(gè)解決這個(gè)的辦法就是讓自己處在一個(gè)冰冷的環(huán)境中,所以夏季很多的生冷食物是受到了很大的歡迎,很多人也是選擇冷飲過(guò)一個(gè)愉快的夏天,但是這樣真的好嗎?夏季到底該如何養(yǎng)生呢?今天和小編一起看一下吧!
養(yǎng)生就要順應(yīng)天時(shí)地利,這樣才有益于身體健康,夏天要多注意運(yùn)動(dòng)出汗排毒,我們要順著陽(yáng)長(zhǎng)的規(guī)律,采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。
夏天要學(xué)會(huì)“熱著過(guò)”
夏季養(yǎng)陽(yáng)要遠(yuǎn)離寒邪
飲食上應(yīng)注意少食生冷食物,《壽世保元》中說(shuō):“夏日伏陰在內(nèi),暖食尤宜”。
俗話說(shuō),“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)處方”,夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒,把生姜、紅糖一起沖泡后服用效果更好。
小編在這里提醒大家好是不要長(zhǎng)期的呆在空調(diào)屋里,這樣對(duì)于身體健康是沒(méi)有幫助的,也要注意不可用冷水洗頭洗腳,下雨天避免淋雨,因?yàn)槔渌畟?yáng)氣。
夏季“熱養(yǎng)”要用熱水泡腳
因?yàn)槟_是人體的第二心臟,熱水泡腳可以供給它能量。
熱水泡腳能夠使氣血運(yùn)行通暢,增加足部的血液流速和流量,增強(qiáng)新陳代謝。水溫以42℃~45℃,溫暖舒適為宜。
常洗熱水澡
因?yàn)闊崴丛枋股眢w的毛細(xì)血管擴(kuò)張,有利于機(jī)體排熱、排毒,并且能夠補(bǔ)充陽(yáng)氣。水溫一般控制在30℃左右為宜。