五、午睡的好處
對于很多上班族來說，在中午的時候要是能夠休息一會兒，對于身體那是有太大的好處了。當(dāng)一個上午都在忙著工作的時候，整個工作壓力會讓身體的血壓升高，但是在午睡的時候，是能夠把這升高的血壓給降下去。
不要小看這短暫的午睡半小時，是能夠很好的為身體充足電量，既能夠消除上午的工作給身體帶來的疲倦，也能夠讓人有新的面貌和姿態(tài)，去迎接下午的工作。
通常來說，短暫的午睡是能夠緩解緊張情緒的，因為在上午身體集中工作的時候，是會加大身體新陳代謝的，這是會造成精神的緊張，而在午睡的時候，是可以緩解這種緊張。
當(dāng)午睡養(yǎng)成一種習(xí)慣的時候，就會發(fā)現(xiàn)，通過午睡是可以讓自己心情舒暢的，因為在午睡的時候，能夠忘卻身邊的事情，這個時候，在緩解壓力的時候，可以讓心情變得更好。
六、錯誤的睡眠對于身體是有隱患的
對于上班族來說，很多時候午休都是在辦公室，更多的時候是在自己的座位上，閉目養(yǎng)神，或者是趴在辦公桌上休息，這樣的午睡方式對于身體的傷害是極大的。
很多時候，睡眠質(zhì)量差是會引起身體肥胖癥，這是因為在睡眠的時候，身體的腎臟、胃腸的活動比之平時要減弱許多，這個時候新陳代謝是會減緩的，但是，當(dāng)在睡眠時間少的時候，就會讓身體的生長素分泌過剩，這樣的分泌是會產(chǎn)生饑餓感的，進(jìn)而會刺激身體中脂肪的產(chǎn)生，從而會導(dǎo)致肥胖，可以說睡眠不足導(dǎo)致肥胖，已經(jīng)成了現(xiàn)在人的一大健康殺手了。
而肥胖可以說是很多疾病的先行者，因為肥胖導(dǎo)致的病癥在生活中并不少見，這些在我們身邊的例子實在是太多了，不勝枚舉，在這里就不細(xì)說了。
結(jié)語：通過上面的簡單描述，相信大家對于午休的重要性有了一個簡單的了解了，午睡是一件對于身體很有幫助的事情，但要是午睡的方式不正確，對于身體的傷害是極大的，造成落枕，傷害頸椎也是常有的事情，當(dāng)然，午睡還是好處居多，午睡半個小時，對于身體是有很大好處的，希望上面的文字，對于大家的日常生活有所幫助，保持一個飽滿熱情的生活態(tài)度來迎接每一天。
