夏季護膚小常識 夏季怎樣護膚效果好(2)

  5. 拒絕過量糖分

  吃甜食令人開心愉悅,但攝入過量糖分除了讓你發(fā)胖之外,也會加速你的皮膚老化。忘掉蛋糕、餅干、糖果吧,試試看酸奶、麥片、水果,減輕你身體的負擔,也讓肌膚也得到重生。

  6. 避免長時間陽光照射

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  也許你很喜愛陽光,巴不得每天曬上 6、7 個小時。不過還是盡量縮短日光浴的時間,或者涂上 SPF 系數(shù)超過 15 以上的防曬霜,以保護皮膚不受紫外線的傷害。如果追求小麥色的膚色,還是建議去美黑店去曬燈,搭配助曬油,時間短、效果好!

  7. 保證睡眠

  別抱著你的電腦熬夜看 7、8 個小時的美劇,或者打游戲打到后半夜。充足的睡眠,是肌膚恢復和重生需要的。別想著僅僅靠周末睡個懶覺就能把抬頭紋、魚尾紋和爆出來的痘痘睡下去,保證每天的睡眠對擁有健康肌膚非常重要。

  8. 多吃水果蔬菜

  拒絕單一,豐富餐桌,盡量多食用水果和蔬菜。蘇格蘭研究人員發(fā)現(xiàn),每天多食用 1 到 2 份水果或蔬菜,能在 6 周內有效的改變膚色。從漿果到胡蘿卜,每種水果或蔬菜都含有不同種類的抗氧化劑。它們抵抗你身體中的自由基,修復曬傷和老化的細胞。

  9. 放松減壓

  交通堵塞、工作加班,不僅影響你的心情,還能影響你的肌膚狀況。在高壓狀態(tài)下,荷爾蒙分泌旺盛,這會導致肌膚水油失衡,更容易出現(xiàn)皺紋。試著做些運動或者讀書放松一下,也讓你的皮膚喘口氣。

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  10. 戒煙

  快放下手中的香煙吧,肌膚泛黃估計不會是你想要的。在吸煙過程中產生的尼古丁和其他有害物質會吸附到你的皮膚上,使膚色暗淡、無光。除此之外,經常吸煙還會讓你唇部的肌膚老化,出現(xiàn)皺紋。

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