自古就有細(xì)節(jié)決定成敗的各種事實(shí)，就像我們的養(yǎng)生，其實(shí)不需要高深的大道理，所謂的養(yǎng)生之術(shù)，其實(shí)就是我們生活中的小細(xì)節(jié)，小到我們吃完飯之后的一些小動(dòng)作，都是養(yǎng)生的有利條件，俗話說飯后百步走，活到九十九，這就是細(xì)節(jié)，這也充分說明，飯后保健的重要作用，那么飯后有哪些微不足道的小動(dòng)作，可以為你的健康增加色彩?
我們的能量和營養(yǎng)的主要來源都是食物，俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，所以我們的一日三餐就變得非常的重要，其實(shí)在養(yǎng)生的過程中怎么吃，也是養(yǎng)生成敗的關(guān)鍵之所在，尤其是在飯后的保健，是經(jīng)常被忽略的，但是卻是至關(guān)重要，那么飯后養(yǎng)生要注意什么呢?
1.飯后喝大麥茶
在營養(yǎng)學(xué)中建議我們，早餐要吃好、午飯要吃飽、晚餐要少吃，可是很多人的生活規(guī)律不是這樣的，更多的人因?yàn)榘滋斓拿β担瑳]有時(shí)間好好吃頓飯，只有晚上的時(shí)候才能與朋友聚一聚或者給自己做點(diǎn)好吃的，所以晚餐就會變的非常的豐富，可是晚上的運(yùn)動(dòng)量是比較少的，因?yàn)楹芸炀蜁M(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
而且晚餐之后，很多人會忽略牙齒的保健工作，古代的醫(yī)學(xué)者這樣說明：“食畢當(dāng)漱，令齒不敗而口香。”所以飯后漱口就會顯得尤其的重要，尤其是晚餐之后漱口，可刺激舌上味蕾，增強(qiáng)味覺功能，還能更好的保護(hù)口腔健康。
茶道在中國居有很久遠(yuǎn)的歷史，所以對于很多茶的養(yǎng)生作用還是比較了解的，但是正因?yàn)榱私馑圆艜雎砸恍┘?xì)節(jié)，例如吃飯之后來一杯大麥茶，其中的奧妙不言而喻，大家對大麥茶比較熟悉的還是其中的降血脂、降膽固醇的作用，其實(shí)大麥茶在飯后飲用，在炎熱的夏季，還能及時(shí)的起到防暑的作用，主要的是還能解油膩、促消化，健脾保胃的功效。對于女性而言，大麥茶還具有很好的美容功效，因?yàn)槠渲懈缓木S生素，蛋白質(zhì)，尤其是豐富的膳食纖維，都能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，具有很好的解油膩?zhàn)饔?，長期飲用對于健康減肥是非常有利的。
2. 吃完油炸吃香蕉
在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中，有些烹飪的方法做出來的美食，雖然美味可口，但是也存在很大的安全隱患，例如油炸的食品，其中不僅會有有害物質(zhì)的產(chǎn)生，油炸的食品還不易于消化吸收，甚至不容易咀嚼，從而刺傷口腔或者食道，引發(fā)健康，還容易出現(xiàn)上火，便秘等癥狀，而香蕉中含有多種營養(yǎng)成分，其中有維生素A、鉀等營養(yǎng)元素，都具有增強(qiáng)對疾病的抵抗能力，還能夠促進(jìn)食欲、幫助消化，因?yàn)橄憬犊梢源龠M(jìn)腸道的蠕動(dòng)，潤腸通便，潤肺止咳以及清熱解毒、滋補(bǔ)的功效，同時(shí)還能保證營養(yǎng)的均衡，是一種老少皆宜的水果，就算是減肥的人也皆宜食用，因?yàn)槠渲械目防锖窟€是比較低的。
