運動中頭暈的原因
運動是身體消耗的過程，很多鍛煉人身體素質(zhì)不同，所以運動中會出現(xiàn)各種不同后果，有的人甚至在運動中頭暈，這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，很多人都認(rèn)為頭暈是身體一種反應(yīng)，能夠讓你快速知道自己目前的身體并不適合鍛煉。究竟是什么原因造成的頭暈，要根據(jù)自身情況來定。
1. 長期沒有從事過體育活動
如果你長期沒有從事過體育活動，突然進(jìn)行這種運動，而且在運動過程中，并不是按照一般步驟來做的，而是進(jìn)行激烈運動，沒有一個從緩慢到激烈的適應(yīng)過程，那么，身體就不會適應(yīng)。因為體內(nèi)本身沒有鍛煉所需要的環(huán)境，所以身體內(nèi)的各個機理都在不斷調(diào)適，這個過程中，加上速度的猛烈沖擊，造成身體疲乏，這種頭暈往往會讓你惡心，有的時候臉上看起來特別白。而且呼吸上也有一定障礙。
2. 身體太餓
雖然說運動之前好是不要吃東西，但是如果身體太餓，肚子都有叫聲的話，那么就要適當(dāng)補充營養(yǎng)了，如果在人體十分饑餓狀態(tài)下沒有進(jìn)行營養(yǎng)的補充，鍛煉過程中又需要消耗大量體力，這個時候就會出現(xiàn)頭暈狀況，身體所需要的能量沒有及時得到滿足，讓身體處于空虛狀態(tài)。主要是腦部供血量不多。一些貧血人鍛煉也經(jīng)常會出現(xiàn)這個情況。往往是感覺自己身上沒勁，停下來，坐在一個地方休息就要好很多。
3. 本身身體就患有疾病
本身身體就患有疾病，比如說發(fā)生在心臟，腦部，其他器官等，只要是和內(nèi)心器官有關(guān)的疾病，幾乎鍛煉的時候都會出現(xiàn)一些頭暈現(xiàn)象，并不是說不讓這些身體有病的人鍛煉，可以根據(jù)自己身體需要適當(dāng)選擇一些輕柔的運動，像是練練劍，打打太極拳，年輕人的運動不適合這一類人群。
對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。 從上面敘述的原因可以看出，運動時出現(xiàn)的這些常見癥狀是可以預(yù)防的。
其預(yù)防的原則和處理辦法主要有
(1)加強全面身體鍛煉。許多例子說明，不少人出現(xiàn)頭暈等癥狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關(guān)。所以加強身體的全面鍛煉，是預(yù)防的重要因素。
(2)作好準(zhǔn)備活動和整理運動。準(zhǔn)備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現(xiàn)象。整理運動做好后，可避免因突然停止而發(fā)生的這種癥狀。
(3)保證供給機體足夠的熱量。在進(jìn)行長時間運動或比賽前，應(yīng)服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等癥狀。
(4)及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞。
