每天輕輕摸這里 可防4種常見病(3)

  四招簡單易學的健耳功。

  第一招 鳴天鼓

  有很多人都有這樣的體會,那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過鼓,小到撥浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關系,那就是“天鼓”。

  “鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。

“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法

  做法很簡單,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。

  堅持每天睡前重復做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪兒,基本不受地點限制。

  每天堅持下來,可以預防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

  第二招 彈風府

  彈彈彈,彈走耳鳴等疾患。用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風府穴附近36次。

  此穴位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。

  再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅持此法,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

  第三招 揉耳垂

  很多老年人都說耳垂大的人有福,其實無論耳垂大小,只要你經常記得它,揉揉它,它也會給你帶來健康福音的。

  怎么揉耳垂呢?雙手分別先放在兩耳根部,食指和中指分開置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后。

  然后從耳垂開始,夾持耳朵向上推動,注意有一定的力度,并且緊貼耳廓,直到耳尖。

  每天50次。經常揉耳垂后你會發(fā)現(xiàn),你的耳朵不再像以前那樣怕凍了,而且有助于振奮精神、保護視力和臉部減肥。

揉耳垂有助于振奮精神

  第四招 搓兩心

  很多讀者都知道我們的腳心有個穴位叫涌泉穴,而我們的手心部位呢,也有一個穴位,那就是勞宮穴,此穴在握拳屈指時無名指尖處。

  經常按摩涌泉穴有補益腎臟的作用,而經常按壓勞宮穴,有強壯心臟的作用。

  腳心與掌心,心心相印有助于心腎相交,緩解耳部癥狀。

  我們平時沒事的時候坐在床上或者沙發(fā)上,左、右手交叉,用掌心搓腳心,或者用手心拍打腳心就是搓“兩心”的護耳保健法,如果您感興趣的話,不妨試試看。

  結語:不像一些重大的疾病,似乎是離我們非常的久遠,但是這4種疾病,就是我們日常生活中常見的疾病癥狀,也是高發(fā)的疾病,摸一摸耳朵,是一件非常平常的事情,就是這樣的平常,才是養(yǎng)生的精華所在。

如何保護耳朵 按摩耳朵的方法 耳朵和健康的關系 
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