很多人起床之后頭部都會(huì)暈暈沉沉的非常不適，往往要重新躺下再緩一緩才會(huì)緩解頭暈眼花的癥狀，這都是因?yàn)槲覀兤鸫财鸬奶?ldquo;猛”了，很多人喜歡在臨睡前定一個(gè)鬧鐘，電視劇電影里也經(jīng)常出現(xiàn)鬧鐘一響起來主人公馬上鯉魚打挺的翻身下床開始快速洗漱穿衣吃早飯上班，五分鐘之內(nèi)搞定一切的畫面，于是很多人便會(huì)跟著學(xué)樣子只為了能夠在床上多睡那么幾分鐘，把鬧鐘定的時(shí)候剛剛好，其實(shí)這種起床方式百害而無一利，長時(shí)間這樣下去還會(huì)嚴(yán)重威脅我們的身體健康。
起床看起來只是一件不怎么起眼的小事，但是卻和我們的身體健康有著密切的聯(lián)系，有句俗語說的很好也很貼切：“早晨起來等等魂兒”，說的就是起床動(dòng)作不要太猛，應(yīng)該慢慢來，宗旨圍繞一點(diǎn)，就是：動(dòng)作一定要慢。
起床太“猛”的危害
調(diào)查表明，心肌梗塞、心源性猝死和中風(fēng)的發(fā)病率的數(shù)據(jù)在清晨是高的，而引發(fā)心腦血管疾病發(fā)作的原因有很大一部分是起床時(shí)用力過猛做了一些非常常見的“危險(xiǎn)動(dòng)作”，比如早晨起來尿急，突然從床上爬起來上廁所從床上沖進(jìn)廁所只用了一眨眼的功夫旋風(fēng)一樣，這個(gè)不經(jīng)意間的快動(dòng)作，卻能讓身體遭受到重創(chuàng)，嚴(yán)重可以威脅到生命。
因?yàn)槿嗽谔幱谒郀顟B(tài)的時(shí)候，大腦也是處于一種休眠狀態(tài)的，各項(xiàng)生理機(jī)能都維持著低速運(yùn)轉(zhuǎn)，代謝水平降低，心跳也會(huì)跟著減慢，血壓也會(huì)慢慢下降;人在醒來后，如果下床的動(dòng)作很大，跟很多電視劇里一樣一睜眼就跳下床開始洗漱，就很容易誘發(fā)心腦血管疾病造成不必要的意外。
很多人都有在睡前定鬧鐘的習(xí)慣，小編也不例外。在晚的時(shí)刻鈴聲一響，就突然一下子坐起來，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作是非常危險(xiǎn)的，脖子的活動(dòng)主要依靠頸部的肌肉收縮來完成，清早，頸部肌肉經(jīng)過一夜的休眠，處于松弛的狀態(tài)，如果突然起床，很容易損傷頸部的肌肉筋膜和頸部韌帶，導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)縫，也就是我們常說的錯(cuò)位，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致椎動(dòng)脈缺血，出現(xiàn)大腦供血不足，引起腦梗塞。
老年人起床也要講究“慢”
還有很多老年人晚上容易起夜，經(jīng)常在半夜被尿憋醒，急著起床排尿，也會(huì)經(jīng)常因?yàn)槠鸫矂?dòng)作過猛而引發(fā)心腦血管疾病，甚至一些骨質(zhì)疏松的人因?yàn)槠鸫矂?dòng)作太猛導(dǎo)致骨折，這種情況在很多醫(yī)學(xué)案例上也是比較常見的，所以，早晨一床一定要遵循一點(diǎn)：動(dòng)作要慢。
