《老老恒言》載：“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行，三陰皆起于足。所以盛夏即使穿厚亦非熱不可耐，此其驗(yàn)也。”穿鞋是很有講究的。鞋子是我們生活中的必需品也是我們每天都要穿的，而鞋子對(duì)我們?nèi)梭w健康的影響卻是大部分人都說不清楚的，只是有的人知道不能穿太高的高跟鞋，不能穿擠腳的鞋子也不能穿不透氣捂腳的鞋子，我們只知道不能穿，卻不知道為什么不能穿，只知道對(duì)腳不好，卻不知道到底對(duì)腳哪里不好。
穿不合適的鞋子，也會(huì)從腳部開始嚴(yán)重的危害我們的身體健康，甚至?xí)l(fā)很多種疾癥，根據(jù)足部健康專家介紹，臨床上有很多比如腳部嚴(yán)重蛻皮、雞眼、囊腫、足底筋膜炎、足跟疼痛等病癥都是由于穿著不合適的鞋子而造成的，患者都是由于穿了過小過緊的鞋子，腳跟鞋子之間的摩擦加劇，造成了足部紅腫，腳趾甲疼痛，足底疼痛，腳部蛻皮，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致骨骼問題。
當(dāng)我們穿上了不合適的鞋子，足部會(huì)很快就感覺到疲勞，足部的指揮官——腰部也會(huì)隨之疲勞，而且會(huì)通過脊髓影響到大腦，由于腳上的穴位很多，足部如果出現(xiàn)疼痛等病癥，必然會(huì)對(duì)我們的五臟六腑造成很大的影響。因此，穿鞋，是非常有講究的。
1. 鞋子的大小要合適
穿鞋不舒適是足部損壞的原因之一，也是足部損壞的很大的原因。
鞋子要適合腳形，鞋子大了不跟腳，走路的時(shí)候會(huì)加重腳部的負(fù)擔(dān)；鞋子小了穿起來不僅磨腳，而且還會(huì)妨礙足部的血液循壞，使足部發(fā)漲，蛻皮，還會(huì)擠得足部疼痛。冬天的時(shí)候如果穿比腳還小的鞋子，會(huì)因?yàn)樽悴康难毫可購亩狈崃?，?dǎo)致足部凍傷；夏天如果穿小碼的鞋子，足部出的汗氣會(huì)得不到散發(fā)而發(fā)生腳氣，而且還會(huì)磨腳導(dǎo)致腳傷，從而讓我們的日常生活變得難堪。
如果是兒童穿了比腳小的鞋子，會(huì)使孩子的跖骨、附骨韌帶向上彎時(shí)受到阻礙，極其容易引起扁平足。
2.鞋跟的高低要適中
鞋跟的高低應(yīng)該適中，不應(yīng)該太高，成年人的鞋子一般以兩厘米到三厘米左右的高度為標(biāo)準(zhǔn)，鞋子太低走路的時(shí)候容易重心向后倒，走路的姿勢(shì)會(huì)特別難看，鞋跟太高整個(gè)足部都會(huì)往前傾移，會(huì)使腳趾擠向鞋尖，引起腳趾疼痛損傷，還會(huì)造成可怕的炎癥。小腿的肌肉與韌帶也會(huì)因?yàn)楦吒L期處于緊張收縮的狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)僵硬，從而容易把腳腕扭傷。
