就老年人常見、多發(fā)的感染性疾病而言,適宜老年人的疫苗主要有:
氣管炎疫苗又稱哮喘疫苗。主要用于預(yù)防上呼吸道感染以及由此而引發(fā)的支氣管哮喘、哮喘性支氣管炎、慢性支氣管炎等病癥。
這些病患多系甲型溶血性鏈球菌、白色葡萄球菌等細菌感染所致,發(fā)病率隨年齡增加而上升,北方較南方為高,鄉(xiāng)村又高于城市,是冬春季節(jié)老年人的多發(fā)病。老年人皮下或肌肉注射氣管炎疫苗,可有效地防止感染性氣管疾病的發(fā)生和發(fā)作。
流感疫苗主要用于預(yù)防流行性感冒
流感大流行時,受害深的是老年人和兒童,死亡人群中有80%以上為老年人。經(jīng)研究證明,預(yù)防流感的有效措施是接種流感疫苗。
特別是患慢支、肺氣腫、糖尿病、肝功能損害、心臟疾患的老年人尤其應(yīng)接種。否則,受感染后極易因并發(fā)癥而致死。
破傷風(fēng)疫苗用于預(yù)防破傷風(fēng)桿菌感染。據(jù)資料表明,我國城市中55歲以上中老年人有3/4的對破傷風(fēng)沒有免疫力。而老年人多養(yǎng)寵物,易被貓、狗等小動物抓傷、咬傷,實屬破傷風(fēng)的易感人群。故老年人接種破傷風(fēng)疫苗十分必要。
另外,適宜老年人接種的還有甲、乙肝疫苗,防結(jié)核病的卡介苗等等。老年人接種疫苗,可與防疫部門或醫(yī)院聯(lián)系。因為疫苗不同,有不同的反應(yīng)和禁忌,這些都可由醫(yī)生解釋。
增強免疫力的飲食舉措
每日攝取酸牛奶2小杯,蔬菜5—8種、水果2—3種,每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩;
隔日吃一次深海魚,每次約2—3兩魚肉;
每日3個核桃或15?;ㄉ葓怨麛z入;
每日1個全蛋,2—3兩精瘦肉;
隔日一次豆類攝入(以豆腐計,約3—4兩);
禁食高糖、高脂肪食物和熱帶魚類。
此外,保證充足的睡眠,每天堅持日光浴也可使免疫力增加。