他們?yōu)槭裁茨荛L(zhǎng)壽
由中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)評(píng)選的2011年“中國(guó)十大壽星”排行榜公布，來自全國(guó)各地的十位老壽星引起了人們對(duì)健康長(zhǎng)壽的關(guān)注。
羅美珍，126歲，仍能上山打柴，下地采豬草。
田龍玉，118歲，還是頭發(fā)半黑，皮膚細(xì)膩，絲毫沒有老年斑……
他們是“中國(guó)十大壽星”中的兩位，據(jù)中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)王峰介紹，今年的十大壽星中，年齡小的也有118歲，其中的六位老人還能繼續(xù)勞作，“有的老人一次提半桶水不是問題。”王峰說。
為什么這幾位老人年歲過百仍能保持健康，不受疾病的困擾?有哪些因素會(huì)影響人的健康長(zhǎng)壽?記者采訪了相關(guān)專家。
長(zhǎng)壽具有家族特征
“中國(guó)十大壽星”已經(jīng)評(píng)選了四屆，從歷屆的評(píng)選結(jié)果來看，壽星們大都有家族長(zhǎng)壽的特征，羅美珍老人所在的廣西巴馬地區(qū)，百歲家庭屢見不鮮。田龍玉老人的父母將近90歲才去世，她的弟弟和妹妹仍然健在，一個(gè)年近100歲，一個(gè)年近90歲。“這說明遺傳基因?qū)勖挠绊懯蔷哂泄残缘摹?rdquo;王峰說。
北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心，對(duì)影響老年人健康的因素做了長(zhǎng)達(dá)十幾年的跟蹤調(diào)查，結(jié)果也表明，有些遺傳基因能夠預(yù)防疾病和保護(hù)健康、并有利于壽命延長(zhǎng)，而另一些遺傳基因反而使老人易患疾病，損害健康，進(jìn)而減少壽命。
據(jù)北京大學(xué)老齡健康與家庭研究中心主任曾毅介紹，與單一的疾病不同，老人是否健康和長(zhǎng)壽，取決于各種器官和眾多細(xì)胞的協(xié)調(diào)平衡，因此，不可能是某個(gè)基因產(chǎn)生變異，而是很多遺傳基因共同作用的結(jié)果。
“可以將這些遺傳基因統(tǒng)稱為“老齡健康相關(guān)遺傳基因”。”曾毅說。“比如，對(duì)廣西巴馬長(zhǎng)壽人群聚居地區(qū)的研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)地區(qū)人群DNA甲基化總體水平較高，并且白細(xì)胞端粒長(zhǎng)度明顯長(zhǎng)于一般地區(qū)人群，這說明DNA甲基化水平和端粒長(zhǎng)度都可能影響健康長(zhǎng)壽。”
生活方式可調(diào)控長(zhǎng)壽遺傳基因
“我們對(duì)十大壽星的走訪發(fā)現(xiàn)，他們都生活規(guī)律，飲食清淡，并且都終生堅(jiān)持勞作。”王峰說。
除了遺傳基因，生活方式和生存環(huán)境也是影響老人健康和壽命的關(guān)鍵因素。
曾毅表示，根據(jù)研究，生活方式、飲食習(xí)慣和生存環(huán)境會(huì)影響DNA的甲基化和人體組蛋白的修飾，從而影響基因的表達(dá)。“很多國(guó)際研究結(jié)果表明，人類壽命約有25%受遺傳基因控制，而其他75%取決于個(gè)人行為與環(huán)境等外因以及與遺傳基因交互作用的影響。”曾毅說。“所以，沒有家族長(zhǎng)壽史的人也不必灰心，在生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣，比如常吃蔬菜水果、豆制品、魚類，可以適度喝一些紅酒，不吸煙，堅(jiān)持鍛煉，選擇環(huán)境好的地方居住，也能健康長(zhǎng)壽。”
心態(tài)平和才能健康長(zhǎng)壽
“十大壽星還有一個(gè)非常顯著的共同特點(diǎn)，就是他們心態(tài)都非常平和。”王峰說。
心理因素會(huì)影響老人的身體健康，比如消極情緒會(huì)使大腦活動(dòng)功能降低，引起免疫力的降低，使身體抵抗力下降。焦慮、憂郁會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。“對(duì)于老人而言，抑郁、煩惱、發(fā)怒這些消極情緒都可能引起心肌梗塞、腦溢血等疾病。”王峰說。
心理健康也是衡量老人健康的一個(gè)重要指標(biāo)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)給健康所下的定義，老齡健康是指老年人在生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯。
結(jié)語(yǔ)：通過上面的介紹，大家是不是已經(jīng)非常了解這些到底為什么會(huì)如此長(zhǎng)壽了呢?一方面是他們有著很好的生活習(xí)慣，另一方面是因?yàn)橛幸粋€(gè)愉快的好心情。以上是小編給大家介紹的相關(guān)知識(shí)，希望小編今天的介紹能夠給大家?guī)韼椭?/p>
