【飲食治療二】
木耳芝麻飲(民間方)
主治
須發(fā)早白。
配方
黑木耳 5 克，黑芝麻 10 克，白糖 30 克;
用法
將黑木耳用溫水泡發(fā) 2 小時(shí)，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬 1 小時(shí)，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。
【飲食治療三】
日常飲食的話，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物。
例如
黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。
可以治療黑發(fā)的中藥材
何首烏
有生何首烏和制何首烏，只有制首烏能補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎。簡單的方法就是藥店買制何首烏茶。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會(huì)變黑。
黑豆
又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。治各種非遺傳性白發(fā)黑豆120克，米醋500克，以醋煮黑豆如稀糊狀，濾渣，以潔凈牙刷蘸白醋，外刷毛發(fā)，日一次(皮膚病者不宜)。簡單的來還是煮粥或者是做豆?jié){，黑豆的營養(yǎng)價(jià)值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質(zhì)含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆?jié){，再加上點(diǎn)枸杞子，又美味又有營養(yǎng)。關(guān)鍵是頭發(fā)會(huì)得到改善。
黑芝麻
性味歸經(jīng)：甘，平。歸肝、腎、大腸經(jīng)。補(bǔ)肝腎，益精血，潤腸道，吃黑芝麻一定要炒熟，否則的話容易鬧肚子。黑芝麻可以放在粥里熬或者打在黑豆?jié){中，泡水喝嘛。
核桃
味甘、性溫，入腎、肺、大腸經(jīng)。可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。補(bǔ)虛強(qiáng)體，提供營養(yǎng)，核桃能夠補(bǔ)腎，健腦，關(guān)鍵是味道美味，我覺得直接吃好，吃的時(shí)候好是保留表面的褐色薄皮，每次使用不宜過多。
注意事項(xiàng)
按摩的方法需要長期堅(jiān)持，食療的方法因人而異，可以嘗試適合自己的方式。
保持心情舒暢，多做運(yùn)動(dòng)，健康睡眠，也同樣重要的。
結(jié)語：通過上文的介紹，我想大家應(yīng)該知道要如何讓我們的白發(fā)變黑發(fā)了吧，想有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，就趕緊學(xué)習(xí)上面的方法吧，只要做到堅(jiān)持，不但可以有一個(gè)好的身體，一頭黑發(fā)也是不會(huì)少的哦，快行動(dòng)起來吧!
