不知不覺今天已經(jīng)是國(guó)慶黃金周的后一天，不少人還沉浸在國(guó)慶假期的放松心態(tài)中，殊不知，明天上班族開始上班，學(xué)生黨開始上課。而在假期結(jié)束，開始上班之時(shí)，不少人會(huì)感覺到非常的不適應(yīng)，這樣的不適應(yīng)在節(jié)日之后的三兩天中表現(xiàn)的特別明顯，會(huì)感覺到非常的厭倦，提不起精神，即使上班，工作效率也是非常的低，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成神經(jīng)衰弱的情況。這樣的癥狀就是節(jié)后綜合征，節(jié)后綜合征是不少人容易忽視的情況，其實(shí)不然，要是不能及時(shí)的調(diào)整狀態(tài)，趕走節(jié)后綜合征，對(duì)于健康是有很大影響的。
一、少吃油膩食物
國(guó)慶期間不少人是奔波于這個(gè)酒席那個(gè)宴會(huì)，吃的非常油膩，毫不夸張的說，這樣的油膩食物，幾乎是平時(shí)的兩倍之多。
不可否認(rèn)現(xiàn)在的生活水平提高了，以宴席來說，不少人家是根本不差錢，因而酒桌上擺放的都是各種大魚大肉，但是，這樣的油膩食物吃多了，對(duì)于腸胃是有很大的傷害，會(huì)給腸胃造成不小的負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，油膩食物，例如，肉食類的食物，不易消化，吃進(jìn)身體是容易造成脂肪的積累，進(jìn)而能夠影響到腸胃的調(diào)節(jié)，很多人會(huì)說，在國(guó)慶期間吃的肉食讓自己的體重增重了五斤左右，這樣的說法并不夸張。
肉食本就屬于不易消化的食物，每天都是吃酒席，作為酒桌上推波助瀾的酒水，這個(gè)時(shí)候也是不可少的，不少人也是會(huì)喝一點(diǎn)酒水的，畢竟處于節(jié)假日，不會(huì)耽誤工作的。
但是，當(dāng)平時(shí)不喝酒或者喝酒的量少，在這個(gè)時(shí)候要是喝許多酒對(duì)于身體是有很大傷害的。不少人會(huì)明顯感覺在節(jié)日期間血壓上升不少。
油膩食物吃多了會(huì)感覺到腸胃消化不良，這樣的情況也是屬于節(jié)后綜合征的一種。要是不能給腸胃一個(gè)呼吸的空間是會(huì)影響到節(jié)后的工作，而這個(gè)時(shí)候清理腸胃顯得非常重要。
二、多吃清淡食物
在清理腸道的過程中是能夠有效的趕走節(jié)后綜合征的。
首先要做的就是告別油膩食物，通常在節(jié)日假期一兩天中，就需要很好的調(diào)整飲食，要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于油膩的食物要少吃，而要多吃一點(diǎn)清淡的食物，例如，新鮮的蔬菜，新鮮的水果，稀粥都是能夠有效的清理腸道的。
同時(shí)，吃一點(diǎn)健胃消食的食物，例如山楂片，這樣的食物對(duì)于健胃消食是非常有幫助的，能夠很好的幫助腸胃有充分休息的空間，從而得到很好的休息。
可以說，在節(jié)日的后一天這樣做是能夠很好的幫助腸胃進(jìn)行修復(fù)的，同時(shí)，對(duì)于節(jié)后綜合征有很好的驅(qū)趕。
