長壽是人們一直追求的永恒話題,因此很多人都投入到了養(yǎng)生的隊(duì)列當(dāng)中。但是,由于人們生活中一些不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致了癌癥成為了人們防癌道路上大的絆腳石,使得長壽的路險(xiǎn)且長。今天小編給大家送來福利,給大家推薦三個(gè)不花錢防癌的養(yǎng)生秘笈!
一、三個(gè)不花錢的養(yǎng)生法
1、不趴著睡覺
很多人睡覺喜歡趴著,尤其是一些上班族,吃完午飯,便趴在辦公桌前開始短暫的午休時(shí)間,殊不知這個(gè)看似養(yǎng)精蓄銳的小習(xí)慣卻是致癌的“健康殺手”。
由于剛吃完午飯的影響,立馬趴著睡覺影響大的便是消化系統(tǒng)了,因?yàn)槭澄飻z入體內(nèi)都堆積在胃部,食物消化需要一段時(shí)間,如果這個(gè)時(shí)候趴下睡覺,便會(huì)阻斷食物的消化,增加胃部的負(fù)擔(dān),很容易造成胃部產(chǎn)生脹氣的后果,影響人體對于食物營養(yǎng)的吸收。對于一些胃部本來就不好的人來說,趴著睡覺很容易加重胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。
并且在趴著睡覺的時(shí)候,臉部是朝下的,人的呼吸不均勻,很容易產(chǎn)生氧氣供應(yīng)不足的問題產(chǎn)生,對于一些患有心臟病的患者,是很危險(xiǎn)的事情。
大腦氧氣供應(yīng)不足,便會(huì)產(chǎn)生缺氧的狀態(tài),而大腦氧氣供應(yīng)不足就是導(dǎo)致心臟病突發(fā)的主要原因。因此,心臟病患者便會(huì)出現(xiàn)心臟驟停的情況,而對于心跳突然停止的病人來說,是極其危險(xiǎn)的一個(gè)狀態(tài),隨時(shí)會(huì)有生命的危險(xiǎn)。
這里需要說明的就是,中午進(jìn)行午休可以緩解壓力和疲勞,提高記憶力,為下午的工作充滿電,使得下午工作的時(shí)候思維更加敏捷。所以,飯后瞇上一會(huì),對于達(dá)到健康養(yǎng)生也是有極好幫助的。
2、拒絕憋尿
憋尿是每個(gè)人都會(huì)遇見的尷尬問題,有的時(shí)候在公共場所,突然尿意來襲,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?我想很多人都會(huì)選擇憋尿來解決這個(gè)困擾的問題。
長期憋尿的人患膀胱癌的幾率更大,因?yàn)樵谖覀兊哪蛞褐杏蟹N可導(dǎo)致癌的化學(xué)物質(zhì),由于經(jīng)常憋尿,這種有毒致癌物質(zhì)更容易侵害膀胱的粘膜,延長有毒物質(zhì)對膀胱的危害,從而促發(fā)癌癥的發(fā)生。