另外，我們晚上之所以會(huì)困，是因?yàn)榇竽X在生物鐘的指引下釋放出“睡眠激素”，這種激素會(huì)提醒我們?cè)撍X了，所以我們才會(huì)覺得困，想睡覺，但是在洗澡的時(shí)候，在熱水的刺激下，大腦會(huì)停止分泌這種“睡眠激素”，這個(gè)時(shí)候人體就不會(huì)覺得困，很多人想洗完澡就睡覺，可是躺在床上卻發(fā)現(xiàn)怎么也睡不著，說白了，就是因?yàn)槟悴焕?，而不困的原因就在于大腦推遲分泌了“睡眠激素”。
為什么是兩個(gè)小時(shí)
看到這，很多人會(huì)有一個(gè)疑問了，小編上面所說的，說白了就是洗完澡不能立即睡覺，那么為什么要加兩個(gè)小時(shí)呢?其實(shí)原因很簡單。
一方面，洗完澡洗完頭后，雖然把頭發(fā)擦干了，但是頭發(fā)其實(shí)還是濕漉漉的，有人說用吹風(fēng)機(jī)吹干，其實(shí)這樣對(duì)頭發(fā)損傷非常大，導(dǎo)致頭發(fā)失去營養(yǎng)，好的方式其實(shí)就是讓頭發(fā)自然干，男人頭發(fā)干的時(shí)間比較短，而女人因?yàn)轭^發(fā)長，所以要自然干的話，往往需要一到兩個(gè)小時(shí)，這樣再睡覺就不用擔(dān)心濕氣和感冒了。
另外，洗完澡后，由于身體溫度升高，導(dǎo)致大腦會(huì)推遲“睡眠激素”的分泌，但是往往過兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，皮膚的血液回流到心臟，體表溫度下降，這樣大腦就會(huì)重新開始分泌“睡眠激素”，此刻再睡覺是再好不過的。
佳的洗澡時(shí)間
這里小編要說一下，人體科學(xué)的睡眠時(shí)間其實(shí)是晚上11點(diǎn)左右，所以我們晚上洗澡好就是在9點(diǎn)前，但是也一定要在吃完晚飯后的一個(gè)小時(shí)后，因?yàn)槌酝觑埡?，腸胃負(fù)責(zé)消化胃中的食物，如果此時(shí)洗澡，就會(huì)導(dǎo)致血液回流到大腦，這樣反而不利于食物的消化，食物堆積在體內(nèi)，人體也就容易發(fā)胖了。
另外，晚上9點(diǎn)之后，人體開始進(jìn)入到器官的排毒階段，在這個(gè)時(shí)間洗澡，可以促進(jìn)全身的新陳代謝，這樣非常有利于器官的排毒，使毒素排出體外，對(duì)身體健康也大為好處。
不僅如此，固定好晚上9點(diǎn)洗澡，過了兩個(gè)小時(shí)后，大腦分泌出“睡眠激素”了，人的困意上來了，此時(shí)就可以在一個(gè)合理科學(xué)的時(shí)間睡覺，有助于提高睡眠質(zhì)量，我們睡得舒服了，第二天就會(huì)覺得精力充沛，身體也會(huì)越來越健康。
結(jié)語：洗澡對(duì)我們而言是必須要做的事情，身體的潔凈離不開洗澡，而且洗澡可以幫助我們釋放壓力，是一件非常舒服的事情。但是這樣一件對(duì)我們而言很平常的事情卻一定要放在睡覺前兩個(gè)小時(shí)再做，否則就會(huì)影響睡眠質(zhì)量，健康也會(huì)受損的。
