不僅如此,紅酒中由于含有抗氧化劑和酒精,其所含有的褪黑素含量可能更高一些,這樣就會更有助于睡眠,預(yù)防失眠,所以睡前喝一杯紅酒后就會覺得自己臉熱熱的,紅紅的,大腦也是有點(diǎn)暈乎乎的,此時(shí)是非常適合睡覺的。
紅酒的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)也非常高,富含人體所需的各類氨基酸、礦質(zhì)元素及維生素,可以為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。更重要的是,紅酒含有超氧化物歧化酶,是一種人體垃圾清理劑,能很好地清除人體在新陳代謝過程中產(chǎn)生的氧自由基,從而達(dá)到抗氧化、防衰老、抗疲勞等良好功效。
而小編之所以推薦大家睡前喝一杯50毫升的紅酒,還是因?yàn)榧t酒還是屬于酒類,一旦飲用過量,雖然可以快速睡著,但是對肝臟其實(shí)很不利,而科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),只要飲用不超過50毫升(一杯的量),對人體就不會有傷害,紅酒的養(yǎng)生功效才能發(fā)揮出來,這樣我們喝紅酒才有著很好的抗衰老功效。
三、梳頭
有人說梳頭不都是早上起床后,因?yàn)轭^發(fā)亂了,所以才會做的事情嗎。其實(shí)梳頭這件看似普通的事情卻也是一種很好的養(yǎng)生保健行為,更重要的是,睡前梳頭可是很有效地幫助人體趕走衰老。
中醫(yī)認(rèn)為,頭部為“精明之府”,諸陽所會,百脈相通。人體十二條經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚與頭部。在頭部有百會、風(fēng)池等40多個(gè)穴位。用梳子替代中醫(yī)的銀針,對頭部經(jīng)穴進(jìn)行針灸似的按摩或刺激,可以疏通經(jīng)絡(luò),平肝熄風(fēng)、開竅寧神、止痛明目。
另外,中醫(yī)還認(rèn)為,發(fā)為血之余、腎之華,在睡前梳頭能促進(jìn)發(fā)根血液循環(huán),使毛母角化細(xì)胞和毛母色素細(xì)胞從中得到充分營養(yǎng),有堅(jiān)固發(fā)根、黑潤發(fā)色、減少脫發(fā)的作用。
頭上的穴位都是分布在身體非常重要的經(jīng)絡(luò)線上,經(jīng)常梳頭發(fā)就相當(dāng)于在按摩這些穴位。按摩穴位可以起到活血化瘀的作用,按摩頭部的這些重要穴位,能夠促進(jìn)體內(nèi)血管的運(yùn)轉(zhuǎn)速度,加血液循環(huán),促進(jìn)身體新陳代謝,減少多余脂肪的堆積,終達(dá)到減肥瘦身的效果。
我們在梳頭的同時(shí),實(shí)際上也是在刺激頭部皮膚,促進(jìn)頭部的血液循環(huán),起到提拉面部皮膚的作用,繼而達(dá)到緊致提升臉部肌膚的效果,可以有效預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
所以在睡前梳頭不僅可以強(qiáng)韌秀發(fā),同時(shí)也是一種很好的頭部按摩方式,讓你身體衰老的腳步就此停住。
結(jié)語:很多人白天由于非常辛苦勞累,所以晚上早早就睡了,其實(shí)晚上是很好的養(yǎng)生時(shí)刻,加上秋季又是身體非常需要調(diào)養(yǎng)的季節(jié),所以在秋季晚上睡前泡腳,喝杯紅酒,梳梳頭,堅(jiān)持一段時(shí)間后就會發(fā)現(xiàn),自己的身體將變得年輕,家人朋友也會對自己這樣的“返老還童”發(fā)出驚嘆。