面對低頭造成的諸多影響，也是有相應(yīng)的辦法解決的。一般情況下，無論低頭是工作還是娛樂，好不超過15分鐘左右，保持手機(jī)會其他與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。長期工作者應(yīng)養(yǎng)成工作1小時左右就起身活動的習(xí)慣，雙手抱住后腦向后仰頭四五下，搭配擴(kuò)胸、聳肩動作，有很好的放松效果。
3、穿高跟鞋時歪著站
穿高跟鞋是女性的專利，高跟鞋不但會使女性的增加自身的高度，還會修飾女性的整體曲線，是女性身體的美感呈現(xiàn)出來。但高跟鞋并不像一般的平底鞋一樣舒適，長時間穿高跟鞋，腳會比較累，多數(shù)女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。這樣不但會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。
穿高跟鞋鞋不但會使腳部變得很累，還會使人的腰部向前傾，重要的是，在休息時也會是腰背受到傷害，所以休息的姿勢也應(yīng)該是科學(xué)的。好兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。只有這樣才能在美麗的同時不傷害到自身的健康。
4、經(jīng)常性的托腮
無論是男性還是女性都會存在著這樣的問題，就是喜歡托腮。出現(xiàn)托腮的現(xiàn)象主要是思考問題或者無聊時的經(jīng)常性動作。這樣小小的動作看起來不怎么樣，但長期下來會對的身體的危害極大，主要誘發(fā)背痛及頸椎問題。
托腮看起來不影響健康，但間接對身體產(chǎn)生不可估量的危害。對于它所導(dǎo)致的危害，好改掉這樣的壞習(xí)慣，在想問題時可以起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。只有這樣做才能在想問題的同時不被疾病侵襲。
結(jié)語：日常生活的很多習(xí)慣都會使人體受到疾病的侵襲，只有改掉這些壞習(xí)慣，才能讓自身處于健康之中。而腰是人體的重要組成部分，也是易受到傷害的部位。護(hù)腰不單單只是簡單做幾個緩解腰部壓力的動作，更重要是注意平時的不良生活習(xí)慣。
