2、外出戴專業(yè)防塵口罩
一般常規(guī)口罩不會起到作用,因為顆粒物太細(xì)小,KN90,KN95,N95級別的防塵口罩才能有效過濾這類細(xì)顆粒物,同時還要選擇適合自己的口罩,避免不密合導(dǎo)致周圍泄漏。另外,外出歸來,應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。比較好的防PM2.5的口罩主要是濾片而不是口罩,比如有活性炭濾片的口罩以及醫(yī)用口罩是無法防PM2.5的。
3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,能加強肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力,能協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。
4、少量補充維生素D
寒季霧多、日照少,由于紫外線照射太少,人體內(nèi)維生素D生成不足,有些人還會產(chǎn)生精神壓抑、情緒低落等現(xiàn)象,必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝蜂蜜水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品。
6、深層清潔
人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸,很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中,除了隨時要應(yīng)對霧霾危“肌”外,由于建筑施工、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多,難免會堵塞在毛孔中形成黑頭,造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積、肌膚起皮等肌膚問題,所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層,清潔毛孔。
7、盡量減少吸煙甚至不吸煙
煙霧中有大量PM2.5,會對人體有著直接和間接的危害。如果無法阻止周邊的人吸煙,那么應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離煙霧。
pm2.5的預(yù)防方法
1、過濾法
包括空調(diào)、加濕器、空氣清新器等,優(yōu)點是明顯降低PM2.5的濃度,缺點是濾膜需要清洗或更換。
2、水吸附法
超聲霧化器、室內(nèi)水簾、水池、魚缸等,能夠吸收空氣中的親水性PM2.5,缺點是增加濕度,憎水性PM2.5不能有效去除。
3、植物吸收法
植物葉片具有較大的表面積,能夠吸收有害氣體和吸附PM2.5,優(yōu)點是能產(chǎn)生有利氣體,缺點是吸收效率低,有些植物會產(chǎn)生有害氣體。
結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于pm2.5的一些危害以及pm2.5的一些預(yù)防方法。相信大家看完之后對此也是有所了解了,也知道了pm2.5的時候應(yīng)該怎么辦了。因此,如果你所處的環(huán)境為pm2.5的話,則一定要及時采取措施哦。