午飯后犯困正常 休息要講究方法

  雖然天氣時(shí)而暖和,時(shí)而寒冷,但是有一個(gè)感受可以證明春天真的來了,那就是吃完午飯后的困乏。午餐是一天中的正餐,不僅吃得多,而且就飯菜的種類來說,也是較為豐富的??梢哉f,人們的養(yǎng)生意識已經(jīng)隨著生活的水平在不斷地提高,但有一件事,在午餐后不可以立即就做,那就是午睡。

  特別到了春天,吃過午飯,人們總是習(xí)慣于睡一會兒午覺,有利于體力和精神的恢復(fù),下午可以更加精神百倍地參與到工作或是學(xué)習(xí)中去。但是,午覺睡得太早、太多,或是姿勢不對,也都會對身體造成不好的影響。

人們總是習(xí)慣于睡一會兒午覺

  一、為什么春天午飯后容易犯困

  人在吃了很多食物之后,由于這些食物需要在胃里進(jìn)行攪拌,并和胃液混合,從而進(jìn)行消化和吸收的程序。但是,胃部在做這些工作的時(shí)候,需要大量的血液來參與,這時(shí)身體其它部位的血液就會流向腸胃,特別是頭部和四肢缺氧,容易使人感覺到困倦和四肢無力。

  但是,春天到了,這種情況會比冬天更加明顯,是什么原因呢?到了春天,氣溫逐漸升高,人體皮膚的毛孔張開,使得血液循環(huán)更加快速,血液的供應(yīng)需求明顯增大,這種情況下,流向大腦的血液會相對于冬天來說比較少,從而就會出現(xiàn)大腦缺氧的情況,容易犯困也就成了自然而然的現(xiàn)象。

容易犯困也就成了自然而然的現(xiàn)象

  二、午飯后不能立即午睡

  很多人在午飯后有了困乏的感覺,就恨不得立即爬上床睡一覺;有些上班族,中午的休息時(shí)間很短,也想爭分奪秒地趕緊休息一會兒,以防下午沒精神。但是,飯后立即就睡是非常不科學(xué)的。

  午飯后,胃部剛剛被食物填滿,還沒來得及消化,立即就睡覺,使得更多的血液也流得胃部,從而使大腦缺氧嚴(yán)重,血壓下降厲害,容易引起頭痛等不適。

  所以,午飯后應(yīng)做一些輕微的活動(dòng),洗碗,走動(dòng)走動(dòng),哪怕就站著曬曬太陽也比立即去睡覺要好,大約半個(gè)小時(shí)后就可以去休息了。

養(yǎng)生午班車 辦公室如何午睡 飯后為什么會困 
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