如果自身長期處于失眠的狀態(tài)，或者沒有好的睡眠，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生一種激素，這種激素就是壓力激素。所以，睡眠不足就會(huì)令人精神不濟(jì)、心情變差。建議熬夜的人次日補(bǔ)覺時(shí)間別太長，平時(shí)多鍛煉，有助于精神愉快。一旦自己不能排除抑郁，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生求助。
6、更容易打鼾
一般人認(rèn)為，晚上經(jīng)常出現(xiàn)打鼾的人群應(yīng)該是男性，其實(shí)任何人都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。因?yàn)榇蝼芸赡苁撬吆粑鼤和＞C合癥，可導(dǎo)致全身損害。如果常熬夜，又打鼾嚴(yán)重，需及時(shí)去醫(yī)院檢查，確定病因并治療。
7、出現(xiàn)各種肌膚問題
肌膚是多數(shù)人一直關(guān)注的，除了使用高昂的護(hù)膚品可使自身的皮膚變得光滑，另外好的睡眠質(zhì)量也是關(guān)鍵，但如果長期處于熬夜的狀態(tài)中，肌膚會(huì)變得越來越差。晚上11點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)為美容的佳時(shí)間，也是膽、肝充分休息的時(shí)間。若這兩個(gè)重要器官無法得到充足的休息，那么就可在皮膚上表現(xiàn)出來，人們會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現(xiàn)象。
8、影響身體發(fā)育
身體的正常發(fā)育除了每天不斷攝取豐富的營養(yǎng)元素之外，還要擁有好的睡眠質(zhì)量。青少年正是長身體的時(shí)候，經(jīng)常熬夜容易影響身體發(fā)育，尤其是身高會(huì)受到影響。為了自己的身體，還是盡量少熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的發(fā)育。
9、抵抗力下降
身體如果一直處于健康的狀態(tài)中，是不會(huì)總是出現(xiàn)感冒、發(fā)燒等疾病。往往這些現(xiàn)象的出現(xiàn)是與長期熬夜有關(guān)。如果自身總是處于熬夜的狀態(tài)之中，易使身體免疫力功能不斷下降，從而出現(xiàn)各種疾病。
結(jié)語：想要身體不斷向健康的方向發(fā)展，好改掉不良的生活習(xí)慣，而長期熬夜就是其中一種。上文主要告訴大家熬夜的壞處有哪些，這些壞處不但會(huì)降低自身的免疫力，而且會(huì)給生活及工作帶來諸多不利的影響。所以，改掉熬夜的壞習(xí)慣是非常有必要的。
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