如果一定要躺在床上玩手機,仰躺可能是適合的姿勢了。這種姿勢不會壓迫眼睛,也不會影響血液循環(huán)。不過,時間長了,胳膊難免有酸麻之感,而且困的時候,手機很可能滑落砸到臉,一定要小心。
3、屏幕亮度調(diào)低一點
我們都有這樣的體會,在耀眼的陽光下看書,會覺得眼睛很難受。看手機也是一樣的,只是手機上的內(nèi)容吸引著你,使你忽略了這一點。更何況,看手機往往都是長時間地盯著看,很容易使眼睛產(chǎn)生疲勞。
若是晚上看手機,則更應(yīng)調(diào)低亮度了,因為明亮和黑暗的懸殊太大,會給眼睛帶來很大的刺激。而且,在看手機時,人眼應(yīng)該處于看近物的狀態(tài),這時的瞳孔應(yīng)該是縮小的;而在黑暗中,人的瞳孔呈放大狀態(tài),這時看手機,就等于在跟人體的規(guī)律背道而馳,對眼睛的傷害無疑是非常大的。因此,晚上無論是看電視還是玩手機,都應(yīng)該開一盞燈,不要以為這樣做會浪費電,這是對自己的眼睛負責。
4、適當休息
不管手機里的內(nèi)容多么地吸引你,也不要長時間目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機。其實,不僅僅手機這樣容易傷眼的電子產(chǎn)品,就是看書,時間久了也應(yīng)該休息一下。建議大家在玩手機超過半個小時的時候,可以閉上眼睛,或是看看遠方。如果你還記得眼保健操的做法,那就更好了,不時地做一做,對緩解眼部疲勞很有好處。
結(jié)語:這些年來,隨著智能手機的普及,手機已經(jīng)成了人們生活中不可缺少的伙伴,哪天手機沒帶就會覺得特別沒有安全感,這在一定程度上反映出人們對手機的依賴。雖然人人都知道玩手機對眼睛不好,但是卻極少有人能因此克制住自己。所以,小編認為,玩手機既然是人之常情,就不要一味地排斥,不如在玩的時候多注意用眼衛(wèi)生,把手機對眼睛的傷害降低到小。
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