近有這樣一則新聞報(bào)道,那就是有一名20歲左右的小伙子,因?yàn)槊刻於纪媸謾C(jī)直到凌晨才睡覺(jué),這幾天身體不適去醫(yī)院做檢查,才發(fā)現(xiàn)他得了腦萎縮?,F(xiàn)在人出門可以不帶錢,不帶鑰匙,但是有一樣?xùn)|西是一定要帶的,那就是手機(jī),因此,有很多人每天總是手機(jī)不離手,針對(duì)這種情況小編今天要給大家介紹的就是,現(xiàn)如今我們究竟應(yīng)該怎么玩手機(jī)才不會(huì)傷害身體。
一、怎么玩手機(jī)
1、控制時(shí)間
在平時(shí)的生活中不可長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī),因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)不僅傷害眼睛,而且手機(jī)輻射還會(huì)傷害面部肌膚。有一點(diǎn)非常的關(guān)鍵,那就是,晚上十一點(diǎn)之后你們就不要再玩手機(jī)了,如若不然就會(huì)對(duì)身體造成傷害。
首先就是在晚上十一點(diǎn)之后,身體本來(lái)應(yīng)該是處于新陳代謝的時(shí)間段,但是你在這個(gè)時(shí)間段當(dāng)中玩手機(jī),就會(huì)讓身體處于運(yùn)行的狀態(tài),那么在這樣的情況之下,身體當(dāng)中本來(lái)應(yīng)該處于代謝的狀態(tài),這時(shí)卻被你壓制住了,因此,時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)讓你第二天精神不振,還有就是會(huì)造成早衰。所以大家在十一點(diǎn)之后千萬(wàn)不要玩手機(jī)了。
2、注意手機(jī)的光度
很多人在晚上玩手機(jī)的時(shí)候,都會(huì)把臥室當(dāng)中的燈光關(guān)了,那么手機(jī)的亮度就會(huì)刺激眼部,從而造成眼睛的傷害。所以大家在晚上玩手機(jī)的時(shí)候,好把燈開著,讓室內(nèi)有光亮。如果你把室內(nèi)的光關(guān)了,那么在這樣的情況之下,好把手機(jī)的亮度模式調(diào)成夜間模式,這樣就可以減少手機(jī)亮度對(duì)眼睛造成的傷害。
而且你們?cè)谕砩贤媸謾C(jī)的時(shí)候,好把字體的模式稍微調(diào)大一些,這樣你在玩手機(jī)的時(shí)候,就不用太費(fèi)眼睛去看,從而讓眼睛得到保護(hù),而且你們?cè)诳词謾C(jī)的時(shí)候,好不要把手機(jī)直接對(duì)著自己的面部,因?yàn)槭謾C(jī)的光是直射的,因此,它會(huì)造成面部的傷害。
你們需要做的事情就是要把手機(jī)稍微向下一些,這樣手機(jī)光亮輻射就不會(huì)直射面部。從而保護(hù)面部肌膚。