在平時的生活中人們總會遇到身體不適的情況，但是絕大部分人都無法判斷自己究竟患了什么病，因此也產生了不少麻煩。而在眾多讓人難以辨別的病癥中，濕氣就是困擾著人們的一種主要不良癥狀。
而且隨著年紀的增加以及生活環(huán)境的改變，現代人患上濕氣的幾率也越來越大。傳統(tǒng)中醫(yī)認為邪氣有風、寒、暑、濕、燥、火等六種，而濕氣被認為是為嚴重的一種。
因為濕氣并不是一種單一的病癥，它會和寒氣結合成濕寒，和熱氣結合成濕熱，可謂異常的惱人。身上濕氣比較重的人會表現出多種不良癥狀，如食欲不振、面色晦暗、關節(jié)僵硬、渾身酸痛、精神不振等，不僅會影響到自己正常的工作和生活，而且還會對自身健康產生極為不利的影響。不過雖然濕氣有這么多的危害，但是我們依然可以通過一些行之有效的方法來祛除隱藏在體內的濕氣。
一、刮痧
刮痧是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為核心的一種保健按摩方法，它可以通過一些特定的工具和手法來對身體進行反復的按摩，進而達到舒經活絡、活血化瘀的效果，同時刮痧還可以起到祛除體內濕氣的功效。
在運用刮痧祛除濕氣的過程中主要是通過刮壓背部的相關穴位來起到祛除濕氣的效果，因為任督二脈中的督脈經過背部，并且掌管身體之中的陽氣。所以在刮痧的時候按摩背部就可以起到提振陽氣、提高身體的抵抗能力的效果。
此外在刮痧的時候還可以刮一下位于大腿內側的血海穴，經過按壓可以起到祛除體內濕氣、緩解月經不調、貧血的效果。而刮壓小腿外側的豐隆穴可以減輕因為濕氣過重而導致的腹痛、嘔吐、眩暈等情況。小腿內側的陰陵泉穴對于祛除濕氣也有著極佳的效果，刮痧的時候刮一刮這里可以祛除濕邪、健脾理氣。
