小葫仙歷險記之不吃晚飯的3大危害171(2)

  硫唓不想吃晚飯

  當(dāng)完顏得知硫唓沒吃飯之后,便去廚房里給硫唓做晚飯。

  而硫唓則說:“我很累,不想吃晚飯了,你也別瞎折騰了。都趕緊回去休息吧!”

  完顏聽到硫唓說不想吃晚飯,就一本正經(jīng)的告訴硫唓不吃晚飯的危害。

  不吃晚飯的危害

經(jīng)常不吃晚飯的危害

  人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓的慌,很多人由于生活和工作的原因,晚餐常常容易被忽視掉,但是經(jīng)常不吃晚飯的危害是很嚴(yán)重的。

  當(dāng)人體由于體力的不斷消耗,身體的能量會逐漸消耗掉,自然會產(chǎn)生饑餓的感覺,而此時身體的消化系統(tǒng)則處于一個活躍狀態(tài),然而如果不能及時的進(jìn)食,為身體進(jìn)行能量的補(bǔ)充,常此以往則會使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài),進(jìn)而易出現(xiàn)失眠癥狀。

  同時,人體經(jīng)過一整天的奔走忙碌,到了晚上身心巨疲,此時需要通過吃晚飯為身體進(jìn)行能量和營養(yǎng)的補(bǔ)充,這是恢復(fù)體力的有效方式。但是如果不吃晚飯,身體的機(jī)能則會出現(xiàn)虧損狀態(tài),試想一下,午飯過后的九個小時內(nèi)都沒有補(bǔ)充能量,再強(qiáng)的身體遲早也會受不了的。因此,帶著疲倦的身心睡覺,到了第二天同樣會應(yīng)該工作和學(xué)習(xí)的效率。

  另外,當(dāng)人體饑餓的時候胃部會分泌很多胃酸成分,而此時不進(jìn)食,這些胃酸會對胃黏膜產(chǎn)生不利的損害,尤其是本身就患有胃病的人來說是危害很大的。所以說經(jīng)常不吃晚飯也是誘發(fā)胃部疾病的重要因素。

當(dāng)人體饑餓的時候胃部會分泌很多胃酸成分

  所以,不管在任何時候,一定不能忽視晚飯的重要性,為了身心健康,晚飯不僅要吃的好,還要吃得健康。

  不要害怕浪費(fèi),于是晚餐的時候總是吃一些剩飯剩菜,這些都是不健康的晚餐養(yǎng)生事項(xiàng)。同時晚餐也不能吃的太飽,一般吃到7分飽便足夠了,否則會加重腸胃的負(fù)擔(dān),造成失眠等諸多不利。

  晚餐除了要吃的少之外,還要吃早一些,不要拖太晚,因?yàn)槭澄镞M(jìn)入腸道中需要2個小時左右時間進(jìn)行消化,吃的太晚則會擾亂正常的消化速度。

  硫唓聽完完顏說了這么一大堆,心里很欣慰,于是便讓完顏去做了。完顏一邊開心的往廚房的 方向走去。

  然后夸贊完顏的養(yǎng)生知識學(xué)習(xí)進(jìn)步很快,并且告訴小葫仙不能掉以輕心,可不能讓女孩子把自己給比下去。那么下面會發(fā)生什么有趣的故事呢?更多精彩,一起來看下一期!

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