晚上多做3件事 健康長(zhǎng)壽在身邊

  我們?nèi)祟?lèi)追求長(zhǎng)壽是亙古不變的事實(shí),只有擁有健康的身體和長(zhǎng)久的壽命,我們才能享受世間的親情、愛(ài)情等美好事物,但是該如何做才能長(zhǎng)壽呢?自古中醫(yī)就總結(jié)出多種長(zhǎng)壽方法,并且經(jīng)過(guò)古人的驗(yàn)證,這些長(zhǎng)壽方法確實(shí)有效而實(shí)用。

  今天,我們就在養(yǎng)生晚班車(chē)這個(gè)時(shí)刻和大家一同探討晚上的長(zhǎng)壽秘訣,看做哪三件事情能幫助身體健康和長(zhǎng)壽。

  一、梳頭

  梳頭是我們每天早上都會(huì)進(jìn)行的事情,一方面保持頭發(fā)清潔和順暢,另一方面可以讓我們有一個(gè)整潔的形象。但是晚上梳頭有哪些養(yǎng)生功效呢?

梳頭是我們每天早上都會(huì)進(jìn)行的事情

  安眠

  詩(shī)人蘇軾說(shuō)晚上梳頭可以一覺(jué)到天明,中醫(yī)講頭為我們身體的百陽(yáng)之府,梳頭可以按摩頭部的諸多穴位,刺激神經(jīng)系統(tǒng),起到安眠和緩解緊張的作用。

  另外,梳頭可以提升身體陽(yáng)氣,刺激穴位可以調(diào)理身體內(nèi)各個(gè)臟腑功能,起到保健長(zhǎng)壽的作用。

  烏發(fā)

  頭發(fā)的生長(zhǎng)需要人體供應(yīng)足夠的營(yíng)養(yǎng),而這些營(yíng)養(yǎng)主要通過(guò)頭皮上的血管和肌肉來(lái)輸送。通過(guò)梳齒的刺激可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),提高對(duì)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供給,從而可以改善白發(fā)、枯發(fā)等問(wèn)題。

  防中風(fēng)

  心腦血管疾病是現(xiàn)代人健康的大殺后,每年因?yàn)樾哪X血管疾病死亡的人數(shù)越來(lái)越多,所以保健大腦也是在延長(zhǎng)我們的壽命。

  晚上通過(guò)梳子刺激頭部經(jīng)絡(luò)和身體內(nèi)臟的反射區(qū),可以使頭部毛孔打開(kāi),排泄體內(nèi)邪氣,疏通經(jīng)絡(luò),從而起到提高人體抗病機(jī)能的作用。

  大腦機(jī)能得到改變,那么不僅不容易中風(fēng),還可以延緩大腦衰老,提高記憶力,預(yù)防阿爾茨海默癥。

大腦機(jī)能得到改變,那么不僅不容易中風(fēng)

  注意事項(xiàng)

  如果想要起到保健作用,好不要使用塑料梳子,塑料梳子容易出現(xiàn)靜電傷害發(fā)質(zhì)。梳子還需要注意清潔,我們的頭發(fā)不能做到每天清洗,上面容易殘留大量的細(xì)菌,如果不注意清潔反而會(huì)使用頭發(fā)越梳越臟,而且選擇的梳子梳齒要圓潤(rùn),這樣可以避免刺傷頭皮。

  二、搓腳

  平時(shí)我們都知道泡腳是不錯(cuò)的長(zhǎng)壽方法,但是今天我們要介紹的是搓腳,搓腳同樣也可以起到長(zhǎng)壽和防治疾病的作用。

  搓哪里?

  腳部分布的穴位占人體總穴位的1/10,甚至更多,我們?cè)诖昴_時(shí)可以搓這些穴位,還可以搓整個(gè)腳部位,也能起到養(yǎng)生作用。

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