許多朋友應(yīng)該都有過這種經(jīng)歷，睡覺睡的很香，卻突然伸腿重重的向前踢一下，對于這種情況，人們總是想要搞明白出現(xiàn)的原因是什么，對于身體是否存在危害，其實(shí)在睡眠中突然抽搐是一種十分正常的生理反應(yīng)，如果我們能夠合理解決，便不會對身體造成危害，因此大家完全不用過于擔(dān)心。
為何睡眠中會抽搐
在睡覺時(shí)突然抽搐一下，這種癥狀在醫(yī)學(xué)上被稱之為間歇性神經(jīng)顛動，是一種十分正常的生理反應(yīng)，一般而言成年人或多或少都會有一些，所以出現(xiàn)時(shí)不需要過于擔(dān)心。但這僅僅是指發(fā)作頻率低的情況，如果經(jīng)常發(fā)作，那可就要注意了。
因?yàn)椋?jīng)常出現(xiàn)這一癥狀很有可能是因?yàn)檠}較低導(dǎo)致神經(jīng)、肌肉亢奮而引起的痙攣抽搐，此時(shí)應(yīng)當(dāng)檢查一下自己的血鈣，如果不出意外，應(yīng)當(dāng)是低于平均值的。
導(dǎo)致抽搐的原因
當(dāng)然了，除了低血鈣之外，還有一些原因也是導(dǎo)致人在睡眠中突然抽搐的因素。
一、精神壓力大
人的精神壓力過大時(shí)，大腦神經(jīng)以及身體肌肉都處于緊繃狀態(tài)，在睡眠中不自然的收縮，便會出現(xiàn)抽搐的情況，因而在入睡之前減少壓力是一種不錯(cuò)的解決方法
二、缺鈣
和低血鈣相同，缺鈣或者當(dāng)某一時(shí)間段人體鈣質(zhì)大量流失同樣會導(dǎo)致抽搐這種情況出現(xiàn)，因此在生活中及時(shí)補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，可以避免這種情況出現(xiàn)。
三、缺乏鍛煉
長期缺乏鍛煉，缺乏運(yùn)動體質(zhì)很差，在睡眠中就會出現(xiàn)抽搐的情況，因而想要避免這種情況好積極鍛煉，讓肌肉變得強(qiáng)韌，筋骨變得健壯便可以避免睡覺時(shí)抽搐。
四、注意疾病
注意一些疾病雖說幾率很小，但是對于容易危害我們身體健康的事情，即便幾率再小也需要注意，如果我們很長時(shí)間才出現(xiàn)一次睡眠中抽搐的情況，那么不必放在心中，因?yàn)檫@是無害的，如果我們經(jīng)常出現(xiàn)甚至每天睡覺都會出現(xiàn)，那就有可能是存在癲癇病的前兆。
因?yàn)檫@種疾病在無意識狀態(tài)下明顯的表現(xiàn)就是抽搐，此時(shí)好及時(shí)就醫(yī)治療，避免疾病全面爆發(fā)傷害身體健康。
五、睡前劇烈運(yùn)動
在睡眠之前劇烈運(yùn)動，也是導(dǎo)致睡眠時(shí)抽搐的重要因素之一，因?yàn)樗皠×疫\(yùn)動會讓人的肌肉以及神經(jīng)處于亢奮的狀態(tài)，在進(jìn)入睡眠之后，肌肉以及神經(jīng)漸漸平息下來就會導(dǎo)致人出現(xiàn)抽搐的情況。
因此睡前運(yùn)動要講究方法，避免劇烈運(yùn)動，多做一些有氧運(yùn)動，這樣便可以很好的防止這種情況出現(xiàn)了。
