“那還有什么養(yǎng)生習(xí)慣呢?”鄭界一邊吃飯一邊問道。
哪些養(yǎng)生習(xí)慣能長壽
養(yǎng)生習(xí)慣其實有很多的，比如每個星期少午睡三次。因為經(jīng)過研究表明，午睡是可以降低人們死于冠心病的幾率的，所以每個星期至少要在中午休息三次，每次睡覺二十分鐘到三十分鐘，這樣要比完全不午睡的人死于冠心病的幾率低37%。
還有就是多吃蔬菜少吃肉，肉對于我們的飲食來說，更像是一種佐料，每周吃一兩次，量很少就可以了，所以多以植物性的食物為主，可以多吃一點蔬菜，或者是大量攝取一些豆類的食品和堅果。
很多長壽老人的早餐通常都是攝入比較多的食物和營養(yǎng)，而晚飯的量則是小的。
后，就是放慢自己的生活節(jié)奏，抽空就要給自己休息的時間，身體是自己的，吃飯的時候要細嚼慢咽，而且做事不要慌張，不要讓自己陷入到過度忙碌和過度緊張的生活當(dāng)中，每天保障自己有休閑和娛樂的時間。
壓力是對我們的身體健康有害處的一種物質(zhì)，慢性的壓力是可以引起慢性炎癥的形成的，所以就很容易導(dǎo)致我們的身體過早的老化。
小葫仙慢悠悠的說完以后，鄭界的午飯也吃完了：“話說的雖然有道理，但是你總不能不吃飯呀，你今中午這是打算又要絕食阿?”
“還是沒胃口。”小葫仙給自己倒了一杯果蔬汁慢慢的喝著。
“那你就靠果蔬汁活著嗎?你要不要去檢查一下?”
“不用，果蔬汁挺好喝的，還補充維生素呢。”
飯吃飽了，被小葫仙的養(yǎng)生思想一灌輸，還真的是有點困了，便想起身去睡午覺，又被小葫仙警告要過一會再睡，吃過午飯以后不能馬上就休息，很容易造成積食。
小葫仙晃晃悠悠的在桃林走著，發(fā)現(xiàn)自從自己來了這個地方之后，還沒有真正玩過呢，完顏和陳沒藥不知道跑到哪里去秀恩愛了，自己只好一個人走了，桃林的集市熱鬧非凡，小葫仙晃晃悠悠的走到一座橋上，忽然肩膀被人拍了一下， 一個女孩子笑瞇瞇的對著小葫仙笑道：“師傅，你不認(rèn)識我啦?”眼前的女孩子到底是誰呢，更多精彩，一起來看下一期!
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