提醒
卵巢保養(yǎng)品大多含激素
現(xiàn)在，市面上有很多通過精油按摩或吃保健品來進(jìn)行卵巢保養(yǎng)的方法，對此，吳小華說，這些所謂的卵巢保養(yǎng)方法，對于卵巢并無益處。因為卵巢處于盆腔深處，根本按摩不到。
教授還提醒，市面上很多所謂進(jìn)行“卵巢保養(yǎng)”的保健品，其主要成分就是雌激素。如果用得太多，反而容易引發(fā)卵巢癌和乳腺癌。
既然雌激素水平過高會增加患卵巢癌或乳腺癌風(fēng)險，那女性到了更年期，想采用激素替代治療，但又擔(dān)心有卵巢癌或乳腺癌的風(fēng)險，究竟該怎么選擇呢?
教授認(rèn)為，更年期綜合征讓人難以忍受，而且，從長期來看，還會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、心血管疾病等健康隱患，因此，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行雌激素替代治療。切忌自行單獨補充雌激素，因為在補充雌激素的同時，還要補充孕激素。這樣，才可減少卵巢癌和乳腺癌的風(fēng)險。
糾正“內(nèi)分泌失調(diào)”
卵巢保養(yǎng)，首先是保證卵巢功能正常。針對有月經(jīng)異常、排卵異常、痤瘡、油性皮膚、脫發(fā)、肥胖等問題的女性，要及時咨詢醫(yī)生，針對病因進(jìn)行治療。包括口服藥物、外用藥物和生活方式調(diào)整，可以使皮膚恢復(fù)細(xì)膩、光滑、體重減輕。
調(diào)整生活方式
A.調(diào)心
堅持正面、樂觀地看待人和事，減少由于精神緊張導(dǎo)致的下丘腦皮質(zhì)功能失調(diào)引起的內(nèi)分泌失調(diào)。
B.調(diào)睡
良好而充分的睡眠可以通過大腦皮質(zhì)改善內(nèi)分泌軸，使雌激素的釋放與分布更加均衡。
C.運動
每周運動5次，每次快走30分鐘是不錯的運動方式。一些特殊的運動如瑜珈，可以通過全身的保養(yǎng)和調(diào)心作用養(yǎng)護卵巢，這也是東方自然療法的優(yōu)勢。
D.護腸胃
每天早上一杯淡鹽水促進(jìn)腸蠕動，定期排大便，攝入充足的纖維素和維生素。
食療
保證蛋白質(zhì)足量攝入，適當(dāng)食用脂肪和糖類，同時特別注意維生素B、E、D及礦物質(zhì)如鐵、鈣的補充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機體免疫功能，比如蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補食物。
正常卵巢“深藏不露”觸摸不到
據(jù)趙曉苗介紹，卵巢作為女性內(nèi)生殖器官，是一對橢圓形的“扁球”，連接于輸卵管下方，左、右各一個，約3×2×1 厘米大小，長在子宮底的后外側(cè)，借韌帶穩(wěn)固于子宮和骨盆壁之間，深深地埋藏于盆腔內(nèi)。
