加強(qiáng)鍛煉，特別是冬季，要多參與戶外活動(dòng)，使身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力增強(qiáng)，減少扁桃體發(fā)炎的機(jī)會(huì)。
要做好個(gè)人衛(wèi)生
保持口腔清潔，吃東西后要漱口。
多吃芋艿、慈姑、荸薺、海帶、海蜇等食物，因其具有促使扁桃體退化和萎縮的作用。
扁桃體一般3～10歲時(shí)大， 10歲以后逐漸萎縮，因此兒童時(shí)期的扁桃體炎是防治的重點(diǎn)。
如發(fā)現(xiàn)有咽喉疼痛的癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院確診是否是扁桃體炎。
慢性扁桃體炎的病人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，隨天氣變化及時(shí)增減衣服，去除室內(nèi)潮濕的空氣，都是重要的。對(duì)于患病兒童，應(yīng)養(yǎng)成不挑食、不過(guò)食的良好習(xí)慣。
預(yù)防各類傳染病、流行病。流食或半流食，發(fā)熱高者町用酒精擦浴，協(xié)助降溫。
預(yù)防扁桃體發(fā)炎應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，隨天氣變化及時(shí)增減衣服，去除室內(nèi)潮濕的空氣，都是重要的。兒童，應(yīng)養(yǎng)成不挑食、不過(guò)食的良好習(xí)慣。
扁桃體發(fā)炎應(yīng)該注意均忌吃干燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油條等。在扁桃體炎的急性期飲食宜清淡，宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米湯(加鹽)、果汁、蔗水、馬蹄水(粉)、綠豆湯等。
慢性期宜吃新鮮蔬菜、水果、豆類及滋潤(rùn)的食品，如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆、豆腐、豆?jié){、梨子、冰糖、蜂蜜、百合湯等。
急性期飲食宜清淡、易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)，如米湯、藕粉、豆?jié){、蛋花湯、蛋糕、面條、面片湯、綠豆粥、赤豆粥等。
宜多吃寒涼性的食物，含維生素C豐富的新鮮蔬菜、水果、瓜類及果汁、飲料、冰凍冰制食物;慢性期宜蔬菜、水果、豆類及滋潤(rùn)的食品，如青菜，番茄、胡蘿卜、黃豆、豆腐、豆?jié){、梨子、冰糖、蜂蜜、百合湯等?？伸移さ笆萑庵?、柴魚(yú)花生粥、咸蛋節(jié)瓜湯、淡菜或蠔干瘦肉湯。
扁桃體發(fā)炎吃什么水果
喉嚨痛可吃金橘。金橘營(yíng)養(yǎng)豐富，含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。發(fā)燒、喉嚨痛可吃梨。梨有潤(rùn)喉作用，可減輕咽喉疼痛的癥狀。怕冷或容易腹瀉患者，好飲用溫?zé)岬睦孀又?/p>
扁桃體發(fā)炎偏方
1.用青魚(yú)膽干粉，青黛等分，共研細(xì)末，作吹喉用，一日二三次，可治急性咽喉炎，扁桃體炎。
2.蒲公英、金銀花各400克，薄荷200克，甘草100克，胖大海50克，淀粉30克制成軟塊，沸水沖泡，適用于急性扁桃體發(fā)炎。
3.金蓮花、茶葉各6克。沸水沖泡，代茶飲，對(duì)小兒扁桃體發(fā)炎有效。
4.酸梅6克，青果(橄欖)25克煎煮能有效地防治扁桃體發(fā)炎。
5.川貝10克，母鴨胸脯肉120清燉，飲湯食肉，適用于燥咳無(wú)痰，咽喉不適的扁桃體發(fā)炎。
扁桃體發(fā)炎不能吃什么
嚴(yán)禁煙酒，以防抵抗力下降，炎癥加重。忌吃香燥辛辣煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油條、濃茶、咖啡等，會(huì)傷害表層黏膜。
