立秋則寓示著暑氣漸消、涼意漸濃，而當(dāng)立秋撞上三伏，應(yīng)該怎么破，小面為大家支個(gè)小妙招，讓你健康應(yīng)對(duì)!
立秋遇上三伏天如何養(yǎng)生
1、飲食調(diào)養(yǎng)
立秋過(guò)后，天氣漸寒，且處于三伏濕熱之際，正是燥邪當(dāng)令的重要時(shí)段，而燥易傷肺，因此在飲食中需多吃一些潤(rùn)燥的食物。
此外，隨著氣溫降低，一些致瀉的病菌物質(zhì)易滋生，所以要尤為重視飲食的衛(wèi)生，以防止腸胃疾病的產(chǎn)生。
2、作息要規(guī)律
立秋之后陰氣漸長(zhǎng)、陽(yáng)氣收斂，人體處于一個(gè)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的狀態(tài)。所以，需要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的好習(xí)慣，早睡遵循日落而息的節(jié)奏，能有效收斂陽(yáng)氣，而早起則能使肺部之氣得以舒展，有助肺部保養(yǎng)。
因此，為自己制定一個(gè)作息時(shí)間表，早點(diǎn)起床，一邊呼吸新鮮空氣，同時(shí)還能有助肺部?jī)?nèi)污濁之氣的排出。
3、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
立秋過(guò)后，明顯感到了涼爽，此時(shí)正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的佳季節(jié)，正如老話常說(shuō)的：運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是強(qiáng)身健體的不二之選。
所以，在秋高氣爽的早晨，不如約上好友兩三，一起邁開(kāi)腿，跑跑步吧!
4、注重防暑
雖然立秋表示秋天的來(lái)臨，整體氣溫明顯下降，但是暑熱之氣還一時(shí)難消，所以人們?nèi)孕枥^續(xù)做好防暑的準(zhǔn)備，以避免“秋老虎”對(duì)人體造成的損傷。
5、多喝水
立秋后，氣候逐漸變得干燥，很容易對(duì)人體的津液產(chǎn)生損傷，此時(shí)若不能及時(shí)喝水，很容易使得人體處于一個(gè)缺水狀態(tài)，因此會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、皮膚癢等不良狀態(tài)，這均是因?yàn)榍镌锼鸬摹?/p>
6、適宜艾灸
雖已立秋，但是仍值三伏天，人體肌膚的毛孔處于相對(duì)擴(kuò)張的狀態(tài)，所以此時(shí)進(jìn)行艾灸易更好的滲入到穴位及經(jīng)絡(luò)中，達(dá)到佳的治病效果。
所以，立秋這個(gè)末伏天很適宜艾灸養(yǎng)生，建議體內(nèi)濕氣重的人群不要錯(cuò)過(guò)這個(gè)祛濕的好時(shí)期哦!
