3、多喝水
現(xiàn)在已經(jīng)進入干燥的秋季中，空氣中的濕度小，且風干氣燥，人體更容易受到燥邪之氣的影響，這也是造成秋燥的主要因素，所以說秋季也是人體易缺水的主要季節(jié)，因此在這干燥的秋季，人們更是需要通過多喝水的方法來起到清肺防病的作用。
另外，早晨人體的血液濃度相對黏稠，對于本身就患有心腦血管疾病的人，早晨更是疾病高發(fā)的重要時期，所以說為了防止疾病的產(chǎn)生，在早晨喝點水，能對血液產(chǎn)生極好的稀釋作用，這也是防止腦血栓突發(fā)的重要方法。
4、食療清肺
飲食和肺部健康之間有著十分密切的聯(lián)系，所以說在早晨吃一頓豐富的營養(yǎng)早餐，便佐之具有清肺作用的食物，便是極佳的選擇。
從中醫(yī)的角度來說，經(jīng)常吃很多的肉類很容易影響肺部的健康，尤其是一些肥肉，還很容易生痰，進而使得本身通暢的氣管道處于一個堵塞的狀態(tài)，進而影響整個肺部的健康。
而早餐作為一日三餐關鍵的一餐，是為人體進行能量和養(yǎng)分補充的有利保證，所以說要想更好的通過食療清肺，起碼保證自己擁有一個全麥的果蔬營養(yǎng)餐，其中多選擇一些低脂、低膽固醇的食物，多吃瓜果蔬菜，另外早上喝點蜂蜜水也是清肺養(yǎng)生的佳選。
蜂蜜是一種具有祛痰潤肺、止咳等養(yǎng)生作用的食物，其中在早晨喝點蜂蜜水更能使得其養(yǎng)生功效大化。
因為人體經(jīng)過一整夜的睡眠之后，身體中的大部分水分都會隨著呼吸等作用而出現(xiàn)蒸發(fā)，而此時喝點蜂蜜水既能為人體進行水分的補充，同時也是為身體進行能量和營養(yǎng)供給的重要來源。
此外，對于患有便秘的人來說，早晨喝點蜂蜜水更是極佳的潤腸利便的選擇，對于美容護膚也是極好的，只有腸道中的毒素清除，便能更好的保障人體各項機能的有序進行。
結語：上文中小編為大家介紹了，早上起床之后做好4件事便能輕松達到清肺防病的作用，希望人們不妨試一試，以此更好的維護肺部的健康。另外在日常還需多加關注肺部的保養(yǎng)工作，戒掉一些不良的傷肺習慣。
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