相信很多朋友來(lái)說(shuō)為什么晚上睡不著覺(jué)是個(gè)問(wèn)題，在生活中肯定也是到處尋找方法解決的方法，但是卻不知道用什么方法好，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下為什么晚上睡不著覺(jué)解決的方法，感興趣的朋友們可以來(lái)看看哦。
為什么晚上睡不著覺(jué)
1、藥物和食物因素
藥物和食物都是非常可能引起失眠的，如長(zhǎng)期服用安眠藥，一旦戒掉就會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，還有很多人會(huì)有噩夢(mèng)出現(xiàn)。
茶、咖啡、可樂(lè)類(lèi)飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑—咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。
酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。
2、睡眠節(jié)律改變
還有就是睡眠節(jié)律改變，如夜班和白班頻繁變動(dòng)，這樣就會(huì)引起睡眠的時(shí)間不固定，導(dǎo)致生物鐘節(jié)奏紊亂出現(xiàn)失眠。
3、軀體疾病
心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
對(duì)于長(zhǎng)期失眠的患者，如果想要徹底擺脫失眠的困擾，就必須先弄清楚自己失眠的原因，然后針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療。
4、心理因素
生活和工作中的各種不愉快事件，或一些急性應(yīng)激因素造成焦慮、抑郁、緊張時(shí)出現(xiàn)失眠。
我們還會(huì)受到生活的影響，如不幸事件的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力等等，這些會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，從而引起失眠。
這些原因引起的失眠每個(gè)人都可能會(huì)碰到，無(wú)男女性別差異。
5、環(huán)境因素
環(huán)境嘈雜、空氣污濁、居住擁擠或突然改變睡眠環(huán)境。環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
