漱口是一個(gè)保護(hù)口腔健康的重要方法,但是要想使得漱口的養(yǎng)生好處奏效,還需講究一定的方法,方能起到事半功倍的效果。
1、講究漱口的時(shí)間
當(dāng)進(jìn)食完之后大約3分鐘左右的時(shí)間,便是人體進(jìn)行漱口的佳時(shí)段,因?yàn)榇藭r(shí)是口腔中細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)M(jìn)行分解,使其酸化的重要時(shí)段,而此時(shí)進(jìn)行漱口則能大化程度的對(duì)口腔中的病菌進(jìn)行根除。
2、講究水溫
一般人們都會(huì)選擇用清水漱口,而對(duì)于水溫的選擇卻沒有被重視,如果經(jīng)常選擇過涼或過熱的水進(jìn)行漱口,牙齒受到冷、熱的刺激,很容易出現(xiàn)牙齦出血、牙齒痙攣等不良癥狀,對(duì)于正常的牙齒代謝也是不利的,從而易造成牙齒脫落等不良危害。
所以說,水溫一定要適中,一般保持在35℃即可,勿要過涼或過熱。
用什么漱口好
1、茶水
很多人都有喝茶保健怡情的好習(xí)慣,而茶不僅可以品嘗,而且用茶來漱口也是極好的選擇。因?yàn)榭谇恢械牟【鄬儆谒嵝?,而茶水則屬于堿性。
另外在茶水中還含有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)素,所以,用茶水進(jìn)行漱口,對(duì)于平衡口腔的酸堿平衡很有幫助,同時(shí)茶水的祛膩、殘?jiān)Ч选?/p>
2、漱口水
漱口水是時(shí)下比較時(shí)興的一種口腔清潔產(chǎn)品,能更好的方便現(xiàn)在快節(jié)奏的生活,同時(shí)相比清潔力度而言是更佳的。
但是,要想更好的使得漱口水對(duì)人體產(chǎn)生保護(hù)作用,一定要掌握正確的方法,其中和漱口的時(shí)間、漱口次數(shù)、含漱的力量有很大的關(guān)系。
雖然說,漱口水的清潔力度更佳,但是也不能每天使用,一定要嚴(yán)格控制其頻率,以免造成口腔菌群出現(xiàn)失調(diào),一般來說,一天控制在2次左右,另外隔三天好停用一天。對(duì)于兒童而言還是少用為好,以免引起誤吞的危險(xiǎn)。
結(jié)語:上文中小編向大家簡(jiǎn)單介紹了,飯后漱口的好處以及相關(guān)的注意事項(xiàng),另外還向大家推薦了用什么漱口好的一些事項(xiàng)。希望大家在日常進(jìn)食的時(shí)候,一定要養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。雖然看起來很微不足道,但是日積跬步,堅(jiān)持就一定能很好的維護(hù)口腔健康,免受牙痛的折磨。
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