追求美，不僅僅是女人的權(quán)利，幾乎每個(gè)人在心里都有對(duì)美的定義，容顏的美麗、衣物的美麗、建筑物的美等等。從養(yǎng)生角度來(lái)看容顏的美麗除了先天的父母給予之外，后天的保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)也起到了至關(guān)重要的作用。秋季干燥、身體失衡等極容易加速衰老、生病，影響容顏的美麗。而自古中醫(yī)提倡內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的保健方法，可以更好的永葆青春，下面就一同來(lái)了解有關(guān)于秋天的養(yǎng)生之道吧!
秋季身體容易出現(xiàn)的變化
1.內(nèi)在的變化
所謂秋收還指人體的表面氣血向內(nèi)收斂，不再如夏季一般表面氣血旺盛，身體內(nèi)陽(yáng)氣也開(kāi)始收斂。所以，秋季也會(huì)出現(xiàn)氣血不足現(xiàn)象。
2.皮膚變化
秋季的外界氣候發(fā)生變化，出現(xiàn)空氣干燥、晝夜溫差大、氣溫變化無(wú)常，相對(duì)應(yīng)的人體皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢、頭發(fā)枯燥、指甲易斷裂等不適，咽喉、鼻腔、口腔同樣易瘙癢不適。
3.內(nèi)臟的變化
秋季氣溫不定加之秋燥，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，并誘發(fā)慢性疾病，如心絞痛、消化不良、膽結(jié)石、血栓等。
4.情緒上的變化
所謂悲春傷秋，秋季氣候交替容易導(dǎo)致人體乏力、抑郁、失眠、頭痛和易怒等現(xiàn)象。
面對(duì)秋季出現(xiàn)的一系列問(wèn)題，內(nèi)調(diào)氣血、五臟，外養(yǎng)皮膚和精神，才能更好的獲得健康和美麗，讓你度過(guò)一個(gè)“少事之秋”。
秋季內(nèi)調(diào)外養(yǎng)方法
1.內(nèi)調(diào)氣血
秋季氣血不足常常表現(xiàn)出一種枯燥現(xiàn)象，如皮膚、頭發(fā)、指甲干枯，易生病和精神不振等。而因?yàn)榍锛救菀赘稍锷匣穑匝a(bǔ)氣血的食物宜選擇有滋陰潤(rùn)燥作用的。
枸杞豆?jié){，其中豆?jié){有滋陰潤(rùn)燥作用，枸杞可補(bǔ)氣和補(bǔ)血。所以食用它可補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎、明目和增強(qiáng)免疫力。
核桃芝麻豆?jié){，核桃、芝麻都具有補(bǔ)腎、補(bǔ)氣功效，同時(shí)芝麻可潤(rùn)發(fā)烏發(fā)。所以這款美食可以補(bǔ)血滋陰、美容養(yǎng)顏，并且其中的維生素E可祛斑養(yǎng)顏。
桑葚茶，桑葚有民間圣果之稱，具有滋肝腎、補(bǔ)血等作用，可作為秋季補(bǔ)氣血食物，同時(shí)作為茶飲操作方便。
