薏米:有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝,比煮粥效果更勝一籌。
紅豆:可以補(bǔ)血,亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
苦瓜:氣味苦、無(wú)毒、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功??捎糜谥委煙岫尽X瘡、痱子、濕疹等病癥。此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用。
赤小豆:赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫?;加蟹逝中运[、腳氣、腹脹腹瀉等癥狀的患者可以食用。建議讀者可用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆??梢岳凉瘢ㄈ?,解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。
馬齒莧:具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。
洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲(chóng)等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜:冬瓜性味甘、淡、涼,利水消痰,消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
避開(kāi)潮濕環(huán)境
研究發(fā)現(xiàn)在春季,夏季都是濕邪入體的高發(fā)季。其主要原因是因?yàn)檫@些季節(jié)的濕氣較重。除此之外,日常生活中還應(yīng)留心以下幾個(gè)容易造成潮濕的因素:
1.避免在潮濕、陰冷的環(huán)境中生活。不要住地下室;不要直接睡地板,地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛。
2.平時(shí)要避免淋雨,潮濕下雨天減少外出,特別是冬季有雪或者霜降的情況更要注意做好保暖工作。
3.不要穿潮濕未干的衣服、不要蓋潮濕的被子。
4.洗完澡后要馬上、充分擦干身體,吹干頭發(fā)。
5.房間內(nèi)的濕氣如果很重,多開(kāi)窗透氣。平時(shí)也要積極開(kāi)窗,使用空調(diào)不要把空氣的濕度調(diào)得過(guò)多。
6.要經(jīng)常把褲子,衣物拿到太陽(yáng)暴曬。結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的關(guān)于濕毒的相關(guān)介紹,通過(guò)文中的這些養(yǎng)生常識(shí),相信大家已經(jīng)知道了濕毒有哪些表現(xiàn),也知道了如何去濕毒,什么食物對(duì)于去濕毒有很好的功效,大家可以參考下。