現(xiàn)代人壓力很大，越來越多的人都患上了抑郁癥，情緒需要及時(shí)的排泄，這樣才可以生活的更健康!你們知道哪些情緒發(fā)泄的方法嗎，生活中大家都知道哪些發(fā)泄情緒的方法嗎，今天就給大家詳細(xì)介紹一下如何發(fā)泄情緒更好吧!
一個(gè)人總有開心的時(shí)候，也有不開心的時(shí)候，當(dāng)自己不開心的時(shí)候如果能夠合理的將心里的不痛快及時(shí)發(fā)泄出來，也可以讓人變得開心起來，那么如何發(fā)泄情緒呢，發(fā)泄情緒有幾種方法?
嚎啕大哭
當(dāng)心情極度壓抑的時(shí)候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，發(fā)泄情緒，哭過之后往往會(huì)讓人感覺輕松很多。
深呼吸
當(dāng)自己不開心的時(shí)候也要學(xué)會(huì)適度的放松自己，深呼吸無疑是放松自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放松情緒，減輕壓力。
K歌
K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發(fā)泄的作用。當(dāng)心情不開心時(shí)可以約三五好友找個(gè)KTV盡情的去放松自己，釋放出自己心里的壓力。
游戲宣泄
通過玩游戲也可以很好的轉(zhuǎn)移注意力，起到情緒選擇的目的。因此當(dāng)心情不愉快的時(shí)候可以玩幾款網(wǎng)絡(luò)小游戲，不去想這些不愉快的事情。
運(yùn)動(dòng)宣泄
心情不好是進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運(yùn)動(dòng)可以提高人的精氣神，也可以很好發(fā)泄情緒。
想象宣泄
所謂的想象宣泄，就是通過美好的想象讓自己變得開心起來，通過想象，可以讓一件不完美的事情在想象中變得完美，不開心的事情也可以變得開心。
實(shí)物宣泄
很多朋友在心情壓抑的時(shí)候喜歡摔東西，這就是一種實(shí)物宣泄的方法。但是不建議摔啤酒瓶，杯子，手機(jī)等，這個(gè)不但給自己造成精神損失，也有可能會(huì)傷害到他人，如果實(shí)在想宣泄一下的話，可以摔不容易破損的東西哦，比如枕頭。
酒精麻醉
俗話說一醉解千愁，很多人心情郁悶的時(shí)候喜歡獨(dú)自喝悶酒，喝酒可以起到宣泄情緒的作用，但是不建議喝多啊。
想發(fā)泄情緒5種方式科學(xué)
我們生活在一個(gè)亞歷山大的社會(huì)中。在重壓之下，人們總是需要某些方法來處理自己的情緒的，或發(fā)泄，或傾訴，或運(yùn)動(dòng)，或哭泣……不管通過何種方式，總需要一個(gè)渠道來疏導(dǎo)這些壓力與負(fù)面情緒。然而，在很多時(shí)候，人們面對(duì)情緒和壓力時(shí)會(huì)顯得手足無措，會(huì)慌亂的通過錯(cuò)誤的方式來緩解自己的情緒，而錯(cuò)誤的方式往往又讓我們被自己困擾，以致解決問題的方式反而成為了自己大的問題。
