拉便便是我們每個(gè)人都必須要做的事情，它是促進(jìn)人體新陳代謝重要方式之一。相信我們很多人都沒有思考過這個(gè)問題：什么樣的拉便便姿勢(shì)更有利于我的身體健康呢?可能我們認(rèn)為管它什么姿勢(shì)呢，只要舒服就好了!其實(shí)，你不知道，正確的如廁方式，是會(huì)預(yù)防很多疾病的!
為什么坐著如廁，時(shí)間長，感覺意猶未盡
一名以色列醫(yī)生曾今做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓28名參與者分別以不同的姿勢(shì)拉便便，第一種是坐便式，第二種是蹲便式，后實(shí)驗(yàn)結(jié)果：第一種耗時(shí)很短，只有50秒，而且所有實(shí)驗(yàn)對(duì)象都一致認(rèn)為：“便便的過程暢快”。第二種，坐便式如廁平均耗時(shí)130秒，但有意猶未盡的感覺。
究其原因是什么呢?由于我們的腸道路徑關(guān)系，我們坐著如廁是有障礙的，不管我們是如何坐著的，腸道外圍都有一塊肌肉，緊緊圍繞著我們的腸道，這樣就形成了一個(gè)類似打了結(jié)的橡皮管，這樣可以為肛門括約肌減輕不少負(fù)擔(dān)，可以不太費(fèi)力地就將糞便憋住。包裹大腸的肌肉放松，“打了結(jié)的橡皮管”捋順了，隨之就“一瀉千里”啦，整個(gè)過程也會(huì)讓人感覺意猶未盡。但如廁時(shí)間會(huì)大大增加。
坐便式如廁是引起腸道疾病的是罪魁禍?zhǔn)讍?/strong>
但經(jīng)過調(diào)查，很多痔瘡腸道內(nèi)憩室這樣的跟腸道有關(guān)的疾病，還有便秘，為什么都會(huì)發(fā)生在喜歡坐便的國家呢?難道坐便式如廁是引發(fā)他們的罪魁禍?zhǔn)?當(dāng)然不是!
對(duì)很多人，尤其是對(duì)很多年輕人來說腸道疾病的誘發(fā)是因?yàn)樗麄兘?jīng)?！氨铩北?，因?yàn)楹芏嗄贻p人由于生活節(jié)奏快，壓力大，經(jīng)常是即使便便到肛門了也要在憋一憋!這樣使得肛門壓力特別大，痔瘡哪里受得了這樣的壓力，所以就到壓力相對(duì)小的身體外面!很多腸道里的組織如果承受不了壓力也會(huì)往外跑，那么腸壁上有一個(gè)個(gè)橢圓狀的小瘤子，導(dǎo)致腸內(nèi)窒息就不足奇怪了!
但我們也不否認(rèn)蹲著如廁的人有痔瘡、結(jié)腸憩室等腸道疾病確實(shí)少之又少，但人類費(fèi)了那么大力氣才把馬桶發(fā)明出來，隨著社會(huì)科技越來越發(fā)達(dá)，馬桶功能越來越強(qiáng)大，我們?cè)敢夥艞壸闶饺鐜鷨?與其在這邊糾結(jié)，我們不如學(xué)習(xí)一下如何能更好地在馬桶上坐著如廁!
如何坐著如廁，才能降低引起疾病的幾率
1.養(yǎng)成好習(xí)慣，每天早上不管拉不拉出來便便，我們都花十分鐘在馬桶上坐著，上班的時(shí)候有意克制自己不要總是把便便“憋”回去!
2.我們不妨在坐著如廁時(shí)，聽聽自己平時(shí)很喜歡聽的音樂，看一些有趣笑話，看看今天的新聞報(bào)紙，雜志報(bào)刊，讓自己在如廁時(shí)放松。
3.平日養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，不會(huì)因?yàn)楸惚闾啥谌鐜鷷r(shí)用力過猛，患靜脈曲張、中風(fēng)!
4.在坐著如廁時(shí)，腳下放一個(gè)小凳子，使得屁股與腿部盡量保持90°，找好姿勢(shì)，也可以達(dá)到蹲便時(shí)拉便便一路暢通的感覺。
說了那么多，希望這些知識(shí)能對(duì)讀者們有所幫助，喜歡坐便式的朋友們也不用太過擔(dān)心，選擇正確的坐便式如廁方式會(huì)大大降低疾病的發(fā)生率，尤其是腸道疾病哦。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
