退黑色素 了解更多常識吧(2)

  3、可以祛斑、美白;

  4、可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌,抑制細(xì)胞生殖,減少女性雌性激素紊亂從而誘發(fā)癌癥的可能性等。

可以抑制雌激素、孕激素和催乳素的分泌

  排毒黃金時(shí)間點(diǎn)

  07:00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒

  早上7點(diǎn)你的免疫系統(tǒng)功能強(qiáng),此時(shí)醒來能讓你擁有佳的“次晨感覺”。

  不過,醒來后不要立即下床,好先賴床5分鐘,因?yàn)閺乃叫褋恚泱w內(nèi)的生物節(jié)奏此時(shí)正進(jìn)行著快速調(diào)整,腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加、體溫上升、心跳加快。

  如果立即坐起,會導(dǎo)致血壓驟升,不利于心血管系統(tǒng)健康。利用賴床時(shí)間,可以做5分鐘的“心理沐浴”。

  想想今天要做些什么、要注意些什么?再回憶一下昨天發(fā)生的那些高興事,能讓你一醒來就擁有好心情。

  起床后再用稍低的水溫沐浴5分鐘,能幫助你的大腦和全身臟器迅速振奮起來,這樣即使你頭一晚睡眠時(shí)間很短也能保證一上午都精力充沛。

  此外,記得喝杯橙汁幫助排毒。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)正是人體內(nèi)大腸經(jīng)值班的時(shí)候,補(bǔ)充水分有助于徹底排出腸道中的代謝廢物。

  營養(yǎng)專家也強(qiáng)調(diào),經(jīng)過一整夜的休息,身體內(nèi)會缺少糖分和水分,這將影響你早上的精神狀態(tài),而新鮮的橙汁可以在10分鐘內(nèi)快速補(bǔ)充人體所需的糖分和水分,讓你達(dá)到佳狀態(tài)。

  07:30 開窗換氣+吃早餐

  這個(gè)時(shí)間地面溫度已經(jīng)升高,綠色植物也已經(jīng)在陽光的照耀下生產(chǎn)出足夠多的氧氣,是開窗換氣的佳時(shí)間。

  適合到窗邊伸伸懶腰,呼吸一天當(dāng)中清新、含氧量高的空氣。

適合到窗邊伸伸懶腰,呼吸一天當(dāng)中清新

  早餐時(shí)間也到了,中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)是胃經(jīng)值班的時(shí)間,適合接納食物。食用含有豐富碳水化合物和蛋白質(zhì)的早餐。

  如全麥面包、雞蛋、豆?jié){、新鮮水果等,既可以為新的一天儲備能量,又可讓你的全身皮膚看起來容光煥發(fā)。

  而且,這還是你全身新陳代謝旺盛的時(shí)候,脂肪不易堆積,可以自由享受美食。如果實(shí)在是起晚了,也要在起床后的1小時(shí)內(nèi)吃早餐。

  千萬不能等著和午餐一起吃,除非你想像日本相撲選手那樣長膘,因?yàn)樗麄兌际遣怀栽绮偷摹?/p>

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道褪黑素的4大神奇功效有哪些了嗎?你知道褪黑素是什么了嗎?要多多掌握這些健康知識,這樣才是養(yǎng)生之道。如果你覺得文章不錯(cuò)的話也別忘記分享給身邊朋友哦。

退黑素 退黑色素 退黑色素是什么 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...