生活當(dāng)中有些人早早就長(zhǎng)出了白頭發(fā)，其實(shí)這是和生活習(xí)慣以及生活方式有關(guān)系的，那么白發(fā)變黑吃什么食物比較好呢?今天就為大家介紹幾個(gè)可以讓白發(fā)變黑的方法，下面就一起來(lái)看看吧!
頭上長(zhǎng)白發(fā)，醫(yī)生的建議是多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑芝麻等等，用這些食材和黑米一起熬粥效果也是不錯(cuò)的。還可以吃一些補(bǔ)腎的食材，例如板栗、木耳等。中醫(yī)還可以藥膳的方式進(jìn)行調(diào)理，煲湯做粥都可以，熟地、枸杞子、天門(mén)冬、山茱萸，這些都非常好，也可以用黑芝麻何首烏泡水喝，泡茶可以加一點(diǎn)菊花，多吃核桃，都非常有好處。
現(xiàn)在人們的生活和工作壓力過(guò)大，免不了精神緊張，而且生活作息習(xí)慣經(jīng)常沒(méi)有規(guī)律、飲食不均衡，人體的五臟六腑得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)和休息，從而影響了身體器官對(duì)毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供給，所以絡(luò)氨酸活性降低，影響了黑色素細(xì)胞的正常代謝，黑色素減少了，自然就有了白發(fā)。所以，我們一定要注意平時(shí)有空要多做運(yùn)動(dòng)，合理休息，注意營(yíng)養(yǎng)攝入。
這物竟是白發(fā)變黑的救星
一、黑芝麻
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類(lèi)，維生素A，維生素E，卵磷脂，鈣，鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有健胃，護(hù)肝，促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，同時(shí)還可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。而這款精挑細(xì)選無(wú)雜質(zhì)的天然黑芝麻，堅(jiān)持食用下來(lái)，頭發(fā)會(huì)有明顯的改善。
二、紅棗
“日食三顆棗，百歲不顯老”紅棗對(duì)身體的好處有很多，紅棗的維生素含量非常高，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效，經(jīng)常吃一些紅棗有烏發(fā)的效果。
三、黑大米
黑米種植歷史悠久，是我國(guó)古老而名貴的水稻品種，用黑米熬制的米粥軟糯適口，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很好的滋補(bǔ)作用和藥用價(jià)值。黑米作為一種天然的補(bǔ)腎食物，也是一種黑色食物，對(duì)于頭發(fā)的健康生長(zhǎng)非常有好處，能夠有效治療有腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)和白頭發(fā)。
四、原味核桃
連續(xù)幾個(gè)月吃核桃，可以黑頭發(fā)，一天用量是四至五個(gè)適合，一天不必多吃，但要堅(jiān)持天天吃，能有效改善粗糙皮膚，變得潤(rùn)滑細(xì)嫩有彈性，同時(shí)對(duì)于頭發(fā)發(fā)白早的人具有烏發(fā)，潤(rùn)發(fā)的效果。
五、有機(jī)糙米
糙米富有營(yíng)養(yǎng)，又一定的造血和活血功能，適當(dāng)吃可以治療貧血，另外，糙米胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)全身機(jī)能，有強(qiáng)化體質(zhì)作用，預(yù)防心血管疾病，還能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡，同時(shí)也可以預(yù)防白發(fā)的生長(zhǎng)噢。
六、黑木耳
經(jīng)常吃一些黑木耳也是可以烏發(fā)的。人們都知道，頭發(fā)變白與精神緊張，過(guò)度憂(yōu)慮有關(guān)，防治頭發(fā)變白，應(yīng)注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，而黑木耳則具有烏黑作用，另外黑木耳的膠質(zhì)可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)，廢物吸附后排出體外，故常吃木耳對(duì)身體好。
讓頭發(fā)變黑的按摩法
頭部指壓
活絡(luò)整個(gè)頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細(xì)胞，使毛發(fā)獲得營(yíng)養(yǎng).也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清……
