咽喉這個部位不太引起人們的重視,不像五臟廟,或多或少了解了一些保健的方法。但是現(xiàn)在我們的空氣質(zhì)量變壞了,咽部不適的人越來越多了,其中滋味真不是一句話兩句話就能說完的。
說幾句話就要咳嗽一會的尷尬,不得不讓人更多的時候保持沉默,交流成了障礙;咳得整個胸都疼,震得腦仁都發(fā)麻;咳得吐出來,這都是咽炎患者的痛苦,還有嚴重的喉癌也是這個位置的病變,所以注意保護自己的咽喉也是不能缺少的養(yǎng)生步驟。
慢性咽炎與生活習慣有很大的關(guān)系,生活不規(guī)律、疲勞、精神緊張會讓身體的體抗力下降,細菌病毒就會反復感染,加上飲食偏辛辣和煙酒的刺激,就會讓慢性咽炎緩慢的發(fā)展起來,遷延難治,反復發(fā)作。為了減少痛苦,有咽部不適的朋友可以看看下面幾條生活中關(guān)于咽部保養(yǎng)的注意事項。
1. 注意嗓子的休息,不長時間講話,不大聲叫喊。
2. 養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣,注意口腔的衛(wèi)生,平時可以多漱口,有條件的朋友可以去醫(yī)院購買專業(yè)的漱口水,可以減少口腔細菌的滋生,有利于咽部的保養(yǎng)。
3. 空氣質(zhì)量不好時減少外出,如果不得不出門記得帶上口罩,減少外界有害氣體。氣味對咽部的刺激,畢竟咽部不適的人稍微有些不舒服,甚至只是冷空氣都會引起咳嗽停不下來,帶上口罩、面罩等是有效的防護手段。
4. 飲食上的注意特別重要,辛辣、過燙、生冷、油膩的食物都要盡量避免。這里給有咽炎的朋友推薦幾個可以常吃的東西:冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、蓮藕、銀耳、甘蔗等食品,具有清熱退火的作用,適當選食有益康復。
5. 調(diào)查顯示有慢性咽炎的患者還有明顯的情緒障礙,咽炎患者中的心理障礙發(fā)生率,特別是抑郁癥和焦慮癥的發(fā)病率更為突出。有心理學家表示,身體上的疾病是來自心理方面的預示,比如咽炎患者多半有一些心理障礙難以表達,因此會有嗓子不適的感覺,這與實際調(diào)查的結(jié)果也相符合,所以有咽部不適的患者應該多注意自我心理的疏導。
嗓子難受真的需要引起重視,很多人以為只是普通的感冒,卻不曾想這才是慢性咽炎的開始。這是一個可能伴隨終身的疾病,嚴重影響人們的生活質(zhì)量,預防永遠大于治療,已經(jīng)得病的朋友平時多注意病情會有所好轉(zhuǎn),還沒有這個煩惱的朋友也需多注意,千萬別讓這個病找上門。
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