3、蘋果
在床頭放幾顆蘋果，當你聞著這些淡淡的果香味道，除了忍不住流口水之外，對于舒緩緊繃的中樞神經也產生極好的調節(jié)作用，于是你的身心都得到了一定的放松，對于減壓、助眠都是不錯的。
當然，如果你睡覺醒來餓了，還能洗洗吃掉。
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