生活當(dāng)中其實(shí)我們自己就可以調(diào)理我們的身體，而且方法也是十分簡(jiǎn)單的，但是要用對(duì)方法，那么養(yǎng)肺養(yǎng)腎的方法有哪些呢?養(yǎng)肺養(yǎng)腎飲食原則是什么呢?補(bǔ)腎的小方法有哪些呢?下面大家就一起來(lái)看一看吧!
睡前用這一物敷腳心肺和腎都補(bǔ)了
去藥店花幾毛錢，買10克白芥子，讓藥店搗碎。再打一個(gè)雞蛋，用蛋清將白芥子末調(diào)成糊，做成兩個(gè)藥餅子，敷在兩腳的腳心處，用膠布固定。1小時(shí)后取下。敷好藥后，我們的任何行動(dòng)、工作都不受影響。腳心就是涌泉穴，是腎經(jīng)的重要穴位，白芥子可以激發(fā)腎經(jīng)的真氣，用腎的真水來(lái)補(bǔ)充肺陽(yáng)，效果非常顯著。
肺是人體的第一道防線。外邪侵犯人體，先就是邪氣在體表和正氣爭(zhēng)斗，這就是感冒。如果肺陽(yáng)旺盛，就能把邪氣趕出去，人也就恢復(fù)了健康;相反，肺陽(yáng)不足，邪氣就會(huì)侵入到人體內(nèi)部，造成更嚴(yán)重的疾病。用上述的方法敷腳心就可以解決這一問(wèn)題。
外來(lái)的邪氣有好多種，有寒邪、熱邪、風(fēng)邪、濕邪、暑邪，這些邪氣都能入侵人體，導(dǎo)致感冒。人的體質(zhì)也有多種，比如，同樣是感受了寒邪，體質(zhì)好(陽(yáng)氣足)的人可能一點(diǎn)事都沒有;體質(zhì)稍差的人可能就傷了皮毛經(jīng)絡(luò)的陽(yáng)氣，造成怕冷、發(fā)燒、身體疼痛等癥狀;體質(zhì)更差的人可能傷了內(nèi)臟的陽(yáng)氣，造成咳嗽、氣喘甚至更嚴(yán)重的疾病。另外，一年四季的感冒，在治療上也會(huì)有不同。
養(yǎng)肺養(yǎng)腎的方法
注意起居規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
1、春天人們總是會(huì)感覺到又累又困，這時(shí)候需要經(jīng)常到室外呼吸新鮮的空氣，并且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。
2、春天比較容易造成病毒和細(xì)菌的感染，因此要保持環(huán)境衛(wèi)生，注意室內(nèi)通風(fēng)，可定期對(duì)室內(nèi)進(jìn)行消毒。
3、隨氣溫的變化增減衣服，以免受到風(fēng)寒、潮濕的侵?jǐn)_，但也不要過(guò)暖多汗。
4、按時(shí)起床、按時(shí)睡覺，保持心情愉悅。及時(shí)排泄大小便，不積累毒素。
養(yǎng)肺養(yǎng)腎飲食原則
1、想要養(yǎng)肺補(bǔ)腎需要經(jīng)常吃一些滋補(bǔ)性的食物，這可以增強(qiáng)我們的免疫力，另外也能補(bǔ)腎養(yǎng)肺。
2、多吃一些偏堿性的食物，因?yàn)槿绻w質(zhì)偏酸性，會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降。
3、多吃含水分較多的食物，適時(shí)補(bǔ)充水分，有利于減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會(huì)。
4、春季氣溫適中，腎喜溫，因此要多吃溫性的食物。
8個(gè)補(bǔ)腎的小方法
1.握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
