長(zhǎng)壽的人其實(shí)都是有一些共性的，另外生活當(dāng)中的一些生活習(xí)慣也決定了我們能否長(zhǎng)壽，那么長(zhǎng)壽的方法有哪些呢?長(zhǎng)壽的特征有什么呢?今天就為大家介紹一下長(zhǎng)壽的三大法寶吧!下面大家就跟著我一起來(lái)看一看吧!
人活百歲有這三大秘密法寶
基本吃素
膳食對(duì)于我們的健康影響非常大，長(zhǎng)期吃素是有助于我們長(zhǎng)壽的，當(dāng)中這并不代表完全不吃肉食，在吃素食的同時(shí)要注意搭配，保證飲食的多余化。
主食除米面，可吃些薯類雜糧。副食應(yīng)多選豆類、食用菌、海藻。其次，每天保證一個(gè)蛋、一瓶奶，也可適量吃些肉類，首選水產(chǎn)品魚(yú)肉，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。
每天散步
運(yùn)動(dòng)是健康的保鮮手段。光吃不動(dòng)易發(fā)胖，不吃想動(dòng)白日夢(mèng)，胡吃亂動(dòng)傷身，善吃會(huì)動(dòng)才健康。
人類的進(jìn)化起始于直立行走，行走是一種擺幅運(yùn)動(dòng)，全身肌肉協(xié)調(diào)工作，促進(jìn)血液循環(huán)。國(guó)外有人把雙腿看作人體第二心臟，而中國(guó)也有俗話：人老先老 腿，病從腿上來(lái)。在現(xiàn)代社會(huì)，雙腿的功能日益退化，因此要加強(qiáng)雙腿的活動(dòng)，簡(jiǎn)單易行、老少皆宜的當(dāng)推散步，時(shí)間可長(zhǎng)可短，速度可快可慢，一人獨(dú)走，可東張 西望胡思亂想，多人共行，能聊天談心溝通交流，調(diào)節(jié)情緒，放松身心，十分有利健康。
保持糊涂
人活一世，沒(méi)有必要太過(guò)于較真，有時(shí)候稍微糊涂一些，保持闊達(dá)的心胸，這也是有助于我們長(zhǎng)壽的。
追名逐利太累，斤斤計(jì)較太煩，患得患失太苦，怨天尤人太忙。發(fā)怒是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己，煩惱是用自己的過(guò)失折磨自己，后悔是用無(wú)奈的往事摧殘 自己，憂慮是用虛擬的未知驚嚇自己。種種不良心態(tài)導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，疾病乘虛而入，嚴(yán)重危害健康。地球照轉(zhuǎn)，日子照過(guò)，遇事糊涂些，世事看淡些，開(kāi)開(kāi) 心心每一天，快快樂(lè)樂(lè)每一時(shí)，不枉人世走一場(chǎng)。
長(zhǎng)壽的特征有哪些
矮身材者
美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，人類存在一個(gè)適宜生存的高度，這個(gè)高度是男子165~168厘米，女子159~162厘米。
稍胖者
研究表明稍微胖一點(diǎn)的人更容易長(zhǎng)壽，所以生活當(dāng)中如果稍微有點(diǎn)胖不必要太過(guò)于煩惱，反而更容易長(zhǎng)壽哦!
禿頂者
男子因雄性激素分泌旺盛，精力充沛，平均壽命長(zhǎng)。
耳長(zhǎng)者
耳朵長(zhǎng)者多享高壽可能與中醫(yī)講的體內(nèi)腎氣旺盛有關(guān)。
