很多人在不知不覺(jué)中就衰老了，人變老的早信號(hào)是什么呢，沒(méi)錯(cuò)，就是腿，為什么腿是人變老的早信號(hào)呢？如何保養(yǎng)我們的雙腿呢？做哪些事就可以延緩衰老呢？下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧。
人變老的早信號(hào)
腿不好，是衰老的早特征
“腿走不動(dòng)了，心臟可能也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。”腿不好，有可能還會(huì)出現(xiàn)心肌梗塞、中風(fēng)等嚴(yán)重的疾病。很多人上了年紀(jì)之后，腿腳沒(méi)有原先方便了，這其實(shí)是衰老的早特征。
40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿(mǎn)鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來(lái)越費(fèi)勁，沒(méi)爬幾層就氣喘吁吁。再發(fā)展下去，有的人會(huì)感覺(jué)到雙腿有輕度的發(fā)涼感、輕度的麻木，活動(dòng)后易感疲乏。病變繼續(xù)加重，癥狀也隨之加重，出現(xiàn)下肢動(dòng)脈供血不全的特征性癥狀──間歇性跛行。
許多人都認(rèn)為這是因?yàn)槿死狭?，是老年性關(guān)節(jié)炎、老寒腿、骨質(zhì)疏松或脈管炎等，所以都沒(méi)當(dāng)回事，隨便吃點(diǎn)止痛藥，補(bǔ)點(diǎn)鈣劑或擴(kuò)張血管的藥。這其實(shí)是腿部的血管堵住了。如果在前期，中老年朋友沒(méi)有在意，一旦到出現(xiàn)了皮膚潰瘍、足部壞疽，才到醫(yī)院看病，這其實(shí)已經(jīng)到了不可收拾的地步。這時(shí)候，就不得不安血管支架或者手術(shù)截肢。這一切都是下肢動(dòng)脈硬化后血管閉塞造成的惡果。一般來(lái)說(shuō)，腿部有動(dòng)脈硬化閉塞癥的，心血管、腦血管也常常有問(wèn)題。
怎樣保養(yǎng)我們的雙腿呢
首先，要保持腿部的溫暖，穿一些寬松一點(diǎn)的褲子，讓腿部能夠更好的血液循環(huán)，更重要的是不要讓腿凍到。我們每天晚上好多用一些熱水泡腳，使腿部的血脈可以更好的流動(dòng)。平時(shí)在買(mǎi)鞋子和褲子的時(shí)候好買(mǎi)的寬松一些，穿一些緊身褲不利于腿部的血液流通，女生再買(mǎi)鞋子的時(shí)候，買(mǎi)的鞋跟太高，容易造成雙腿的靜脈曲張。后，我們平時(shí)在睡覺(jué)前好拿個(gè)小枕頭墊墊腿，也能促進(jìn)血液暢通。
其次，多曬太陽(yáng)。不僅有利于保暖，還可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的形成，避免雙腿鈣流失，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。
