每個(gè)人都希望自己能夠長(zhǎng)命百歲，那怎樣才能夠長(zhǎng)壽呢?那些長(zhǎng)壽的有什么秘訣嗎?聽說(shuō)智商較高的人活得會(huì)比較久，真是真的嗎?我們平時(shí)生活中可以吃什么來(lái)長(zhǎng)壽呢?下面就跟著小編一起了解一下吧。
智商較高的人更長(zhǎng)壽
國(guó)外的一項(xiàng)6.5萬(wàn)人參與的調(diào)查研究表明，智商較高的人在79歲以前死亡的可能性較低。
英國(guó)的團(tuán)隊(duì)對(duì)這批人展開健康數(shù)據(jù)調(diào)查，他們都是1936年在蘇格蘭出生的，每個(gè)人在11歲時(shí)進(jìn)行了智力測(cè)試，他們的健康數(shù)據(jù)一直被持續(xù)跟蹤了68年，即到2015年年底為止。
研究發(fā)現(xiàn)，兒童期考試成績(jī)的高低與疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)大小有關(guān)，成績(jī)高的人，呼吸系統(tǒng)疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低28%;冠心病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低25%;中風(fēng)死亡風(fēng)險(xiǎn)降低24%。
即便同時(shí)考慮了社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位等影響因素，取得較高成績(jī)的人也不太可能受到消化系統(tǒng)和腦部神經(jīng)系統(tǒng)疾病的侵害而死亡。
研究顯示，有幾個(gè)原因可以解釋為什么更聰明的人會(huì)活得更長(zhǎng)久。比如，智商高的人更有可能關(guān)愛自己的健康，他們吸煙的可能性較小，在生病時(shí)主動(dòng)求醫(yī)，多做運(yùn)動(dòng)等。
1、每天多鍛煉，經(jīng)常參加一些勞動(dòng)，多勤快一些。在日常生活中，我們也沒有必要為了鍛煉而鍛煉身體，畢竟能夠堅(jiān)持下來(lái)的沒有多少人，我們平時(shí)外出時(shí)，如果路程比較近，可以早一點(diǎn)出發(fā)，走路過(guò)去，要是路程較遠(yuǎn)，能夠騎車去的，就不要乘公交打的，這樣我們也就不需要特意的花時(shí)間去鍛煉，這也是一種鍛煉。好多做一些家務(wù)，平時(shí)可以多打掃一些衛(wèi)生，這樣不但可以讓家里干凈，還能夠鍛煉身體。
2、生活中吃飯八分飽，不貪吃，但要有規(guī)律;睡覺不要貪睡，醒了就不要繼續(xù)睡了;早睡早起，飯后百步走，活到九十九;
3、早起后好喝一杯水暖胃;冬天的晚上睡覺前可以喝一杯酒活血。生活中時(shí)不時(shí)的要有些小吃，改變一下自己的口味。 不挑食，啥都能吃，但是肉不能長(zhǎng)期多吃，多吃水果蔬菜五谷雜糧為好。
4、擁有知心的朋友，擁有良好的人際關(guān)系可以起到調(diào)節(jié)減緩壓力的作用，更加新的研究顯示，如果長(zhǎng)期的生活中承受太多的慢性壓力會(huì)消弱人體的免疫能力，讓細(xì)胞老化得更加迅速，終會(huì)導(dǎo)致縮短4至8年的壽命。
5、保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，凡是都往開處想，多一些寬容，少一些計(jì)較，不以物喜，不以己悲，不要讓外界的事物把自己變得很激動(dòng)，保持心情的平靜，讓笑容一直留在臉上。
