生病是一件讓人痛苦的事情，傷錢不說，還傷了自己的身體，從而也影響了自己的心理健康。如今有很多人越來越重視健康養(yǎng)生了，其實健康就在生活的小事情中。那么，如何才能少生病?怎樣減少生病?一起來看看吧。
如何才能少生病
雖然說人吃五谷雜糧，哪有不生病的。但是我們仍然可以從生活中讓自己減少生病，其實很多的疾病大多是因為不良的生活習慣造成的，那么，下面這六種方法能讓人們減少生病。
1、有個好心態(tài)
中醫(yī)認為“壞”情緒是萬病之源，“百病皆生與氣”情緒不好不但會傷到五臟，而且還容易造成氣血淤積，氣血不通身體就會“痛”，免疫力就會下降，特別是對于女性來說很容易形成乳腺增生等疾病。所以在生活中擁有一個樂觀、積極、大度的、充滿正能量心態(tài)是非常有利于健康的。
2、飲食清淡、少油膩
現(xiàn)代人都不缺營養(yǎng)，很多病都是吃出來的，攝入過多的油脂不但會增加身體代謝的負擔還是高血壓、高血脂、高膽固醇、心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的誘因。現(xiàn)在人們也都意識到了這一點，主動的減少肉食，飲食多以清淡，粗糧，蔬菜，水果為主，這可以減少很多種疾病的發(fā)生。
3、吃飯七分飽
七分指的是自己感覺適合，不會餓的程度。養(yǎng)生專家稱“七分飽”時，腸胃的消化吸收能力是好的，也能把糟粕代謝出體內，過多的話腸胃就需要更多的血液去消化食物，別的器官得到的血液供應就會減少，容易出現(xiàn)四肢無力，頭暈倦怠等癥狀，所以說吃飯七分飽，是很有益健康的。
4、適量運動
生命在于運動，身體機能需要一定量的運動才能保持旺盛，運動也是提高抵抗力與免疫力的方法，并且還能消除一些負面的情緒，當然運動也要有一定量，過量的運動反而是對身體有害無力的，每天走一走，有空打打籃球，踢個足球，游個泳自己感覺身體舒暢就可以了。
5、生活規(guī)律符合季節(jié)
四季變化，在夏天晝長夜短，陽氣生發(fā)，人們的生活作息時間也理應做出相應的改變。中醫(yī)認為夏天要適度的減緩生活節(jié)奏，晚睡早起，22-23入睡，6點左右起床，中午進行30分鐘的午休是健康的，春季要夜臥早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起，作息時間一旦制定，就需要約束自己保持生物鐘的規(guī)律。
