有些同志為了減肥，不吃早餐，又或者是早上上班時(shí)間太趕，沒有來得及吃早餐，又或是太懶不打算吃......不吃早餐的理由有千種萬種，但是不知你是否知道，一旦將不吃早餐的習(xí)慣養(yǎng)成，它將會(huì)大大威脅你的健康，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。下面一起了解一下，不吃早餐的危害。
1、讓你反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
3、腸胃可能要“造反”
不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、便秘“出籠”
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說就是促進(jìn)排便。若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
早飯吃什么好
秋天的氣溫變化快，而且多風(fēng)有沙，所以，一般情況下，秋天的是滋陰潤(rùn)肺的好時(shí)節(jié)。這個(gè)時(shí)候，好是吃一些能對(duì)肺好的食物。因此，秋天的時(shí)候，早餐好的就是吃一些粥類的食物，更適合秋天的養(yǎng)生之道。
