過(guò)度使用空調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為現(xiàn)代人之所以會(huì)有寒氣問(wèn)題一個(gè)很大的原因就是常吹空調(diào)，空調(diào)的溫度過(guò)低，從而引起體內(nèi)寒氣堆積、感冒等問(wèn)題。
喜吃生冷食物
冷，涼，寒性的食物都有可能會(huì)增加身體的濕氣，因此要注意科學(xué)的飲食，由其是秋冬季的時(shí)候更不要吃寒性的食物，尤其是一些反季節(jié)的食物都有可能會(huì)加重寒氣的病情的。
環(huán)境潮濕
如果生活的環(huán)境濕氣太重的話，是很容易寒氣容易堆積的。同時(shí)如果不得已要經(jīng)常居住在受潮的環(huán)境中的話，那么日常也要經(jīng)常把棉被、枕頭等物品經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬。
寒氣重的人吃什么好
蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕去節(jié)切段，紅豆泡開(kāi)之后把皮去掉。紅棗洗干凈去核。牛腱切成小塊。把這些食材都放入瓦煲，再放入生姜，加入清水，煮沸之后轉(zhuǎn)小火煲兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味即可。
枸杞紅棗烏雞湯
烏雞洗干凈切成塊，用陳皮、高良姜、草果包成料包，砂鍋放水，之后放入料包、烏雞以及蔥段，并且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之后轉(zhuǎn)小火，直到雞肉燉爛即可。祛濕、補(bǔ)氣補(bǔ)血。
豬肝枸杞菠菜湯
豬肝切成薄片用清水浸泡一小時(shí)。鍋里放水煮開(kāi)之后放入豬肝，煮一下之后再?zèng)_洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干凈。湯鍋里面放入豬肝、蔥蒜末、三花酒，煮沸之后轉(zhuǎn)小火，直到成濃湯，然后放入枸杞以及菠菜調(diào)味即可。具有很好的補(bǔ)鐵作用
百合白果牛肉湯
白果去掉殼并且把外面的皮去掉清洗干凈、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲里面放入清洗干凈的白果、百合以及生姜，放入清水，煮沸轉(zhuǎn)溫火，直到白果煮爛之后放入牛肉，牛肉熟了調(diào)味就可以了。
當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
制作很簡(jiǎn)單，提前把鯽魚(yú)清洗干凈之后腌制十五分鐘，當(dāng)歸切絲備用。在鍋內(nèi)放入當(dāng)歸、黃耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后悶煮半小時(shí)。在瓦煲里面放入鯽魚(yú)，之后放入熬好的湯，煮沸之后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，調(diào)味即可?？梢院芎玫撵畛w內(nèi)寒氣，而且補(bǔ)氣。
總結(jié)：相信看了這篇文章你已經(jīng)知道寒氣是從何而來(lái)，寒氣重的人應(yīng)該如何祛除體內(nèi)的寒氣。其實(shí)寒氣并不可怕，只要在日常生活中注意一些就可以減輕甚至完全祛除體內(nèi)的寒氣。秋冬季節(jié)已經(jīng)來(lái)臨，希望大家都能祛除體內(nèi)寒氣，過(guò)一個(gè)暖暖的秋冬!
