現(xiàn)在社會節(jié)奏很快，很多人吃飯生活不規(guī)律，多多少少會有些胃病。一旦吃飯晚了，或者受涼刺激，都會胃疼難受。那么，胃出問題了，該如何去養(yǎng)護它呢?有胃病的朋友該吃些什么?有哪些需要注意的。
人們常說的“胃病五養(yǎng)”是指哪些
1.保暖護養(yǎng)
入秋之后，天氣變涼。晝夜溫差較大。患有胃炎的患者，一定要特別注意添加衣服，睡覺的時候要改好被子，保護好自己的胃部不要受涼。如果胃部受涼會引起胃疼還會加重病情。
2.飲食調(diào)養(yǎng)
胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3.忌嘴保養(yǎng)
過冷、過熱、過辣的食物都是患有胃病患者需要禁忌忌嘴的。更加不能暴飲暴食。需要戒煙，戒酒。服用藥物的時候，也要注意方法，好飯后服藥，防止刺激胃粘膜而導致了病情惡化。
4.平心靜養(yǎng)
專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
5.運動健養(yǎng)
腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。
(1)食物的選擇
很多具有刺激性的食物犯有胃病的患者一定要禁忌食用比如：咖啡、辣椒、芥末、還有酒、胡椒、肉汁等。這些食物會刺激胃液粘膜分泌，使胃粘膜受損。不過每個人都有個體差異，可以根據(jù)個人不同來適當加以調(diào)整。不用完全的禁忌。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食;但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導致患者的不適，應(yīng)留意選擇。
(2)吃飯注意事項
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
(3)生活方面
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時不要進食。
避免太緊的衣服。體重超重者要減重。
